본문 바로가기
반응형

전체 글316

물놀이 전 준비사항 ✅ 물놀이 전 반드시 준비해야 할 것들1. 자외선 차단제 바르기자외선 차단지수(SPF 30 이상) 제품을 선택해 물놀이 전 30분 전에 발라야 효과적입니다.워터프루프 제품 사용 시 물에 들어가도 지속되며, 2~3시간 간격으로 덧발라주세요.2. 구명조끼 등 안전용품 챙기기어린이나 수영 미숙자는 구명조끼 필수튜브, 물안경, 아쿠아슈즈 등 필요한 물놀이 도구는 미리 점검하세요.3. 개인 건강상태 확인열이 나거나 감기 기운이 있을 때는 물놀이를 피하는 것이 좋습니다.심장질환이나 피부병이 있다면 의사와 상담 후 물놀이를 결정하세요.4. 식사 직후 물놀이는 금물식후 최소 1시간은 쉬고 난 뒤 물놀이를 시작해야 소화불량과 복통을 예방할 수 있습니다.✅ 물놀이 중 꼭 주의해야 할 점1. 어린이는 반드시 보호자 동반잠깐.. 2025. 7. 8.
덥다고 차가운 음식 많이 먹으면 안되는 이유 무더운 여름, 뜨거운 햇볕 아래서 아이스커피, 아이스크림, 냉면, 팥빙수는 참을 수 없는 유혹입니다. 하지만 차가운 음식과 음료를 과도하게 섭취할 경우, 순간의 시원함은 곧 속앓이, 배탈, 면역 저하 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.덥다고 매일 얼음 가득한 음료를 찾고 있다면, 이제는 속부터 생각해야 할 때입니다.✅ 차가운 음식이 몸에 주는 주요 영향1. 위장의 소화기능 저하우리 몸은 음식이 소화되기 좋은 온도인 37도 안팎의 따뜻한 상태를 유지합니다. 하지만 차가운 음식이 위에 들어가면, 위 점막의 혈관이 급격히 수축하면서 위액 분비가 감소하고 소화 효소 작용이 둔화됩니다.▶ 주요 증상식후 더부룩함명치 통증잦은 트림위산 역류배가 차가워지는 느낌👉 특히 위염, 위식도역류증, 소화불량이 있는 .. 2025. 7. 7.
지진이 오기 전, 미리 알 수 있을까? “지진은 예측할 수 없다.”많은 전문가들이 반복해서 말하는 말입니다. 하지만 우리는 뉴스를 통해 “지진 발생 전 강아지가 갑자기 짖었다”, “지하수가 탁해졌다”, “지진광이 보였다”는 경험담들을 종종 접하곤 하죠.그렇다면 정말로 지진이 발생하기 전에 미리 알 수 있는 방법이 있는 걸까요? ✅ 지진 전 나타날 수 있는 '이상징후'지진 전조현상은 아직 과학적으로 명확하게 입증되진 않았지만, 실제로 지진 발생 직전 다수의 사람들이 공통적으로 경험하거나 관찰한 현상들입니다. 대표적인 것들은 다음과 같습니다.1. 동물들의 이상행동개가 이유 없이 짖고 불안해하거나 숨는다고양이가 밖에 나가길 꺼리고 귀를 바짝 세운다새나 벌레가 방향을 바꿔 집단으로 이동한다닭이 갑자기 알을 낳지 않는다물고기가 수면 가까이 떠오르거나 .. 2025. 7. 7.
커피, 많이 마시면 독! 적당히 마시면 약! 커피는 우리에게 정말 좋은 걸까?현대인에게 일상의 활력소처럼 자리 잡은 커피.하지만 ‘과유불급’이라는 말처럼 지나치면 건강에 해가 될 수 있습니다. 적당히 마시면 장점이 많지만, 하루 허용량을 넘기면 여러 가지 부작용이 생깁니다.✅ 커피를 많이 마시면 안 좋은 이유1. 심장 두근거림·불안감 유발커피 속 카페인은 중추신경계를 자극해 맥박이 빨라지고 심장이 두근거리거나 불안감이 생길 수 있음특히 심장 질환자나 공황장애 이력이 있는 사람은 주의2. 수면 장애카페인의 각성 효과는 섭취 후 6~8시간까지 지속될 수 있어, 늦은 시간 커피는 불면증 유발숙면 방해 → 면역력 저하, 피로 누적3. 칼슘 배출 → 골다공증 위험과도한 카페인은 칼슘 흡수를 방해하고 소변을 통한 칼슘 배출을 촉진장기적으로 보면 뼈를 약하게 .. 2025. 7. 6.
밥 먹고 나서 배가 더부룩할때 단순 소화불량일까? 아니면 숨겨진 질병일까?식사 후 배가 빵빵하게 불편하고, 소화가 안 되는 느낌… 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다.하지만 이런 증상이 지속적이거나 자주 반복된다면, 단순 소화불량이 아니라 위장 관련 질환일 수 있습니다. ✅ 밥 먹고 배가 더부룩할 때 의심할 수 있는 질환1. 기능성 소화불량위나 장에 특별한 이상이 없지만, 식후 불쾌감·더부룩함·조기 포만감이 반복됨스트레스, 식습관, 위 운동 저하 등이 원인2. 과민성대장증후군식사 후 배가 부풀고 가스가 차는 느낌설사 또는 변비가 번갈아 나타나기도 함3. 위염 / 만성 위염위 점막이 약해져 위산 자극에 민감해짐식후 속 쓰림, 더부룩함, 소화 불량이 잦음4. 담낭질환 (담석증, 담낭염 등)지방을 소화시키는 담즙 분비에 문제가 생김식후 오.. 2025. 7. 6.
손목 통증 (손목터널증후군) ✅ 손목터널증후군이란?손목터널증후군, 정확한 의학명칭으로는 수근관증후군은 손목에 위치한 좁은 통로인 '수근관'이 좁아지거나 압력을 받아 그 안을 지나는 '정중신경'이 눌리면서 발생하는 질환입니다.정중신경은 손의 감각과 운동을 담당하는 주요 신경 중 하나로, 특히 엄지, 검지, 중지, 약지 일부를 지배합니다.이 신경이 눌리면 저림, 감각 둔화, 통증, 힘 저하 등이 나타나며, 일상생활에 큰 불편을 줍니다.✅ 손목터널증후군 주요 증상✔️ 초기 증상손가락 끝이 저리거나 따끔거림 (특히 엄지, 검지, 중지)새벽이나 아침에 손이 뻣뻣하거나 감각이 둔함잠에서 깰 정도의 손 저림이나 통증손을 털거나 주무르면 일시적으로 완화됨✔️ 진행될수록손의 감각이 지속적으로 무뎌짐엄지 근육(무지구근)이 위축되어 물건 잡기 어려움단.. 2025. 7. 5.

티스토리툴바