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식중독 자가진단법 장마철은 고온다습한 환경 탓에 음식이 상하기 쉽고, 세균과 바이러스가 번식하기 좋은 계절입니다.여름철, 장마철, 또는 날 음식 섭취 후 갑자기 복통, 설사, 구토, 열이 난다면?"그냥 배탈인가?" 싶지만 사실은 식중독일 수 있습니다.식중독은 빠르게 대처하면 회복도 빠르지만, 방치하면 탈수, 장염, 심하면 패혈증까지 진행될 수 있기 때문에 사전 예방과 빠른 대처가 중요합니다.✅ 식중독 자가진단법아래 항목 중 3개 이상 해당된다면 식중독 가능성이 높습니다.자가진단 체크리스트해당여부최근 72시간 이내 익히지 않은 음식 또는 상한 음식 섭취✅ / ❌2번 이상 물설사를 하거나 갑작스러운 복통이 있다✅ / ❌구토나 메스꺼움이 계속된다✅ / ❌발열(37.5도 이상) 또는 몸살 기운이 있다✅ / ❌가족이나 동료 중 동.. 2025. 7. 20.
머리감고 덜 말리면 탈모가 온다? 비 오는 날이나 피곤한 저녁, 머리를 감고 대충 말리고 자는 습관, 혹시 가지고 계신가요?겉보기에 별문제 없어 보여도, 이러한 습관은 두피 건강과 탈모에 직결될 수 있습니다.💧 머리 덜 말리면 왜 안 좋을까?머리를 감은 후, 두피가 축축한 상태로 오래 있으면 다음과 같은 문제가 생깁니다.1. 세균과 곰팡이 번식 증가두피는 모공이 많은 부위이며, 습기와 따뜻한 체온이 더해지면 곰팡이(진균)나 세균이 쉽게 증식합니다. 특히 지루성 두피염이나 피부염, 비듬, 가려움증 등으로 발전할 수 있습니다.2. 모낭 약화 및 탈모 촉진젖은 상태로 오래 있으면 두피가 차가워지며 혈액순환이 원활하지 않게 됩니다. 혈류가 줄면 모낭에 충분한 영양 공급되지 않아 모근이 약해집니다. 결과적으로 휴지기 탈모가 앞당겨지거나 심해질 .. 2025. 7. 19.
홍수 이후, 조심해야할 것 홍수가 지나가면 ‘이제 안심해도 되겠지’ 하고 생각하기 쉽지만, 진짜 위험은 물이 빠진 뒤부터 시작됩니다.침수된 물은 각종 세균, 바이러스, 화학물질, 오염물질 등을 포함하고 있어, 건강을 위협하는 감염병이나 사고 위험이 매우 높아집니다.1. 수인성 감염병 (A형 간염, 장티푸스, 이질, 콜레라 등)▶ 원인홍수로 인해 하수구, 정화조, 동물 배설물 등이 생활용수에 섞이면서 식수와 음식이 오염됩니다. 이로 인해 수인성 세균과 바이러스가 체내에 유입됩니다.⚠️ 주요 증상고열, 복통, 구토심한 설사, 탈수황달, 근육통, 오한(A형 간염의 경우)✅ 예방법모든 물은 끓여서 사용하거나 생수 이용침수된 식재료, 음식, 냉장고 속 식품은 무조건 폐기음식은 완전히 익혀서 섭취화장실 이용 후, 식사 전 반드시 손 씻기💊.. 2025. 7. 19.
면역력 강화에 좋은 성분 면역력은 외부에서 들어오는 바이러스, 세균, 곰팡이 등으로부터 우리 몸을 지켜주는 자연 방어 시스템입니다. 특히 날씨 변화가 심한 계절, 감염병이 유행할 때, 장마철처럼 면역력이 쉽게 떨어질 수 있는 시기에는 면역력 강화 성분 섭취가 매우 중요합니다.1. 비타민C✅ 항산화 + 면역세포 활성화어디에 좋을까?감기 예방, 피로 회복, 염증 억제어떻게 작용할까?백혈구의 기능을 활성화시켜 외부 병원균에 대한 방어력을 높이고, 세포 손상을 막는 강력한 항산화 작용을 합니다.👉 풍부한 식품: 레몬, 오렌지, 키위, 브로콜리, 파프리카 등2. 비타민D✅ 면역조절 + 항염 작용어디에 좋을까?자가면역질환 예방, 호흡기 감염 예방어떻게 작용할까?면역세포인 T세포와 대식세포의 기능을 조절하여 면역 균형을 유지합니다. 햇빛을.. 2025. 7. 18.
장마철 비오는 날 건강 지키기 장마철이 시작되면 높은 습도와 불안정한 기온 변화로 인해 면역력이 떨어지기 쉬워집니다. 게다가 곰팡이, 세균, 바이러스 등이 빠르게 번식하면서 다양한 질환이 발생하기 쉬운 시기입니다.1. 곰팡이성 피부질환 (무좀, 완선, 어루러기 등)📌 원인장마철에는 습한 환경 때문에 피부가 축축하게 젖어 있고 통풍이 잘 되지 않아 곰팡이균(진균)이 쉽게 증식합니다.⚠️ 주요 증상무좀: 발가락 사이 가려움, 피부 벗겨짐완선: 사타구니 주변 붉은 반점어루러기: 목, 가슴에 하얗거나 갈색 반점💊 치료법항진균 연고 및 크림 사용증상이 심할 경우 먹는 항진균제 처방✅ 예방법외출 후에는 반드시 발과 몸을 건조하게 유지면소재 속옷과 옷을 착용해 통풍 유지운동 후, 샤워 후에는 피부를 잘 말리기공용 슬리퍼, 수건 사용 자제2. .. 2025. 7. 18.
여름 물놀이 감염병 물놀이 후 아프다면? 꼭 알아야 할 감염병 증상과 예방법무더위를 피해 떠나는 물놀이는 즐겁지만, 그 뒤에 건강을 위협하는 감염병이 찾아올 수 있다는 사실을 알고 계신가요?특히 수영장, 계곡, 바닷물, 워터파크 등 사람 많은 곳에서 노출되는 감염병은 피부, 눈, 귀, 장, 호흡기까지 다양하게 영향을 줍니다.🔍 여름 물놀이 후 발생할 수 있는 주요 감염병1. 외이도염 (수영자 귀)원인: 오염된 물이 귀에 들어가 세균 증식증상: 귀 통증, 가려움, 누르면 아픔, 노란 분비물예방법: 물놀이 후 귀 물기 제거, 면봉 대신 기울여 배출치료: 이비인후과 진료, 항생제 점이2. 결막염 (유행성 각결막염, 아데노바이러스 감염)원인: 오염된 물 또는 타인과의 접촉증상: 눈 충혈, 이물감, 눈곱, 눈물, 통증예방법: 수영.. 2025. 7. 8.

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