특정 맛이 당길 때, 내 몸이 보내는 신호
가끔 이유 없이 달달한 게 땡긴다거나, 짜거나 매운 음식이 먹고 싶다는 생각이 드는 경우가 있습니다. 단순한 기호일 수도 있지만, 때로는 우리 몸이 보내는 건강 신호일 수 있습니다.✅ 달콤한 음식이 먹고 싶을 때의심되는 상태혈당 저하(간식 거른 경우, 공복이 긴 경우)스트레스나 피로 → 세로토닌 분비 욕구마그네슘, 크롬, 아연 등 미네랄 부족해결법초콜릿 대신 견과류, 바나나, 고구마처럼 혈당을 완만히 올려주는 음식 섭취규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양 섭취예방법카페인·가공당 과다 섭취 줄이고, 규칙적인 수면·운동 유지✅ 짭짤한 음식이 당길 때의심되는 상태나트륨 부족보다는 ‘피로·스트레스’ 신호일 가능성이 큼땀을 많이 흘린 뒤 전해질 소실부신 기능 저하(호르몬 불균형)해결법소금 대신 전해질 보충 음료, 미네..
2025. 9. 14.
