반응형 전체 글482 질염일 때 절대 쓰면 안 되는 여성청결제 성분 ❌ 증상 악화·재발을 부르는 숨은 위험질염 증상이 있을 때 많은 사람들이 가장 먼저 찾는 것이 여성청결제다.하지만 모든 여성청결제가 질염에 도움이 되는 것은 아니며, 오히려 증상을 악화시키거나 만성 질염으로 이어질 수 있는 성분들도 있다.특히 냄새, 가려움, 분비물이 있는 상태에서 잘못된 성분을 사용하면 질 내 환경이 더 무너질 수 있다.질염일 때 반드시 피해야 할 여성청결제 성분을 정리해 본다.1️⃣ 향료(Fragrance, Parfum) – 가장 흔한 악화 요인여성청결제에 들어가는 향료는 냄새를 가리기 위한 성분이지만,질염이 있는 상태에서는 가장 먼저 피해야 할 성분이다.문제점질 점막 자극알레르기 반응 유발유익균(락토바실러스) 감소냄새가 잠깐 가려질 뿐, 원인은 해결되지 않음📌 특히 “플로럴향, 허.. 2026. 2. 12. 다리가 자꾸 붓는다면? 원인별 다리 부종 관리법 총정리하루를 보내고 나면 다리가 무겁고 신발이 꽉 끼는 느낌을 받을 때가 있다.특히 오래 앉아 일하거나 서서 일하는 사람들에게 흔히 나타나는 증상이 바로 다리 부종이다.다리 부종은 단순 피로 때문일 수도 있지만, 원인에 따라 관리 방법이 달라질 수 있어 정확한 이해가 중요하다.다리 부종이 생기는 대표 원인다리 부종은 크게 다음과 같은 이유로 발생한다.✔ 혈액순환 문제✔ 림프 순환 저하✔ 염분 과다 섭취✔ 단백질 부족✔ 호르몬 변화✔ 질환 관련 부종원인별 다리 부종 관리법① 오래 앉거나 서 있어서 생기는 부종👉 가장 흔한 생활형 부종장시간 같은 자세를 유지하면 혈액과 림프 순환이 정체되면서 다리 아래쪽에 수분이 몰리게 된다.✔ 이런 사람에게 많다사무직 근무자장시간 운전하는 사람판.. 2026. 2. 11. 붓기 줄이는 생활습관과 음식 부종 예방부터 관리까지 한 번에 정리아침에 일어나면 얼굴이 붓고, 오후가 되면 다리가 무겁게 느껴지는 경험을 해본 적이 있을 것이다.이처럼 몸이 붓는 증상을 부종이라고 한다.부종은 단순 피로 때문일 수도 있지만, 생활습관과 식습관을 개선하면 충분히 완화할 수 있다.부종이 생기는 이유부종은 체내 수분 균형이 깨질 때 발생한다.대표적인 원인은 다음과 같다.✔ 짠 음식 과다 섭취✔ 오래 앉아 있거나 서 있는 생활✔ 혈액순환 저하✔ 단백질 부족✔ 호르몬 변화✔ 수면 부족✔ 신장·간·심장 질환👉 대부분의 생활형 부종은 습관 개선으로 관리 가능하다.부종 완화에 좋은 생활습관① 오래 같은 자세 유지하지 않기오래 앉아 있으면 혈액과 림프 순환이 정체되면서 다리가 붓기 쉽다.✔ 1시간마다 가볍게 걷기✔ 발목 돌리기✔ .. 2026. 2. 10. 제로 콜라 vs 물, 당뇨 환자에게 더 좋은 선택은 무엇일까 당뇨 환자, 제로 음료 대신 물 마시면 혈당이 오를 수 있다? 의외의 연구 결과당뇨병 관리에서 가장 기본적인 조언 중 하나는 “달콤한 음료 대신 물을 마시라”는 것입니다.하지만 최근 연구에서는 예상과 다른 결과가 나타났습니다.인공 감미료가 들어간 제로 음료를 끊고 물을 마신 당뇨 환자의 혈당이 오히려 소폭 상승한 사례가 확인된 것입니다.그렇다면 제로 음료가 물보다 좋은 걸까요?결론부터 말하면 그렇지는 않습니다.이번 연구는 당뇨 관리가 단순히 ‘음료 선택’만으로 해결되지 않는다는 점을 보여줍니다.✔ 제로 음료 대신 물을 마셨는데 혈당이 올라간 이유미국 연구팀은 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 약 6개월 동안 임상시험을 진행했습니다.참가자들은 두 그룹으로 나뉘었습니다.한 그룹 → 기존처럼 제로 음료 섭취다른 .. 2026. 2. 9. 발 통증 방치하면 평생 고생합니다 발이 보내는 위험 신호, 그냥 넘기면 평생 통증으로 이어질 수 있습니다최근 러닝 인구 증가와 체중 증가 문제로 인해 발 질환 환자가 빠르게 늘고 있습니다.아침에 첫 발을 내딛는 순간 발바닥이 찢어질 듯 아프거나, 발목을 자주 접질리고, 엄지발가락이 점점 휘어지는 증상이 나타난다면 단순 피로가 아닐 수 있습니다.발은 우리 몸 전체 체중을 지탱하는 중요한 기관입니다. 작은 통증이라도 방치하면 보행 장애로 이어져 삶의 질까지 떨어뜨릴 수 있습니다.오늘은 최근 환자가 크게 늘고 있는 대표적인 발 질환 3가지와 관리 방법을 자세히 알아보겠습니다.✔ 아침 첫걸음이 무서운 질환, 족저근막염▶ 족저근막염이란?족저근막염은 발뒤꿈치부터 발가락까지 이어지는 조직인 족저근막에 염증이 생기는 질환입니다.대표적인 특징은 아침에 .. 2026. 2. 8. 알부민 vs 일반 단백질: 뭐가 어떻게 다를까? 우리는 흔히 단백질 보충제 하면 프로틴, 웨이, 카제인 등을 떠올리지만알부민도 ‘단백질의 한 종류’라는 점에서 비슷한 듯 다릅니다.그럼 알부민과 일반 단백질(식이 단백질 보충제)의 차이를 명확히 정리해볼게요.✅ 1. 기본 개념구분알부민일반 단백질정의혈액 속에 존재하는 주요 단백질근육·효소·호르몬과 같은 단백질 구성 성분 또는 보충제체내 역할체내 수분 균형, 운반 기능, 삼투압 유지근육 생성, 회복, 호르몬·효소 구성 등합성 장소주로 간(간세포)섭취된 아미노산은 여러 조직에서 활용주된 공급원혈액 단백질 (식품에도 존재/보충제로 섭취)식품(육류, 콩류) 및 보충제(웨이, 카제인 등) ✅ 2. 체내에서의 역할 비교▶ 알부민혈장 단백질의 주성분 (약 60%)삼투압 유지 → 체내 수분이 혈관 밖으로 빠져나가지 않.. 2026. 2. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 81 다음
