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무지외반증의 원인과 치료, 예방법 무지외반증의 주요 원인무지외반증(母趾外反症, Hallux Valgus)은 엄지발가락이 바깥쪽으로 휘어져 새끼발가락 쪽으로 기울어지는 변형을 말합니다. 엄지발가락 관절 부위가 안쪽으로 돌출되면서 뼈가 튀어나오며 통증을 동반하는 것이 특징입니다. 이 병변은 대부분 여성에게 많이 발생하며, 심할 경우에는 두 번째 발가락을 넘어서 겹치거나 꼬이는 변형까지 발생할 수 있습니다. 무지외반증은 보통 서서히 진행되는 만성 질환으로, 초기에는 육안으로 변형이 거의 보이지 않으며, 가끔 발가락 부위가 불편하거나 약간 붓는 정도이나 중기가 되면서 엄지발가락의 기울기 눈에 띄게 증가하고 통증이 동반되며 신발 착용에 어려움이 발생합니다. 말기에는 엄지가 두 번째 발가락 위로 겹치거나 관절 탈구, 극심한 통증, 관절염이 진행됩니.. 2025. 4. 6.
백색소음이 우리 몸에 미치는 영향과 주의할 점 백색소음이란?백색소음(White Noise)이란 모든 주파수의 소리가 동일한 세기로 고르게 섞여 지속적으로 들리는 소리를 의미합니다. 쉽게 말해, 특정한 패턴 없이 일정한 주파수를 유지하는 소리로, 우리 주변에서 흔히 접할 수 있는 자연 소리나 기계 소음 등이 이에 해당합니다. 백색소음의 특징으로는 소리의 높낮이가 일정하게 유지되거나, 외부의 불규칙한 소음을 차단하는 효과가 있고 장기간 노출될 경우 긍정적인 효과뿐만 아니라 부정적인 영향도 발생할 수 있습니다. 대표적인 백색소음 예시로는 자연 소리, 기계 소리, 전자 소리가 있습니다. 먼저 자연 소리로는 비 오는 소리, 파도 소리, 바람 소리, 폭포 소리가 대표적이며 기계 소리에는 선풍기, 공기청정기, 에어컨 작동음, 냉장고 모터 소리, 전철, 비행기 내.. 2025. 4. 6.
임산부 감기 대처법 (증상별 해결책) 임신 중에는 면역력이 저하되어 감기에 걸리기 쉽지만, 태아에게 영향을 줄 수 있어 일반적인 감기약을 쉽게 복용할 수 없습니다. 따라서 약을 먹지 않고도 감기 증상을 완화할 수 있는 자연적인 방법을 찾는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 임산부가 감기에 걸렸을 때 증상별로 안전하게 대처하는 방법을 알려드립니다.1. 발열 (열이 날 때)임산부의 체온이 38.5℃ 이상으로 올라가면 태아에게 영향을 줄 수 있어 체온 조절이 중요합니다. 미지근한 물로 몸을 닦아주세요. 따뜻한 물보다는 약간 미지근한 물을 수건에 적셔 몸을 닦아주면 체온을 자연스럽게 낮출 수 있습니다. 너무 차가운 물은 혈관을 수축시켜 오히려 열을 내리기 어렵게 만드므로 피하세요. 물, 보리차, 생강차 등을 하루 2L 이상 마셔 체온을 조절하고 탈수.. 2025. 4. 5.
액상과당이 건강에 해로운 이유 1. 액상과당이란?액상과당(High Fructose Corn Syrup, HFCS)은 옥수수 전분에서 추출한 감미료로, 주로 탄산음료, 과자, 가공식품 등에 사용됩니다. HFCS는 포도당(Glucose)과 과당(Fructose)으로 구성되며, 일반 설탕(자당)이 50%의 과당을 포함하는 반면, HFCS는 55~90%까지 과당을 함유할 수 있습니다. 액상과당은 저렴한 비용과 강한 단맛으로 인해 식품 업계에서 널리 사용되지만, 건강에는 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.2. 액상과당이 건강에 해로운 이유액상과당은 주로 간에서 대사 되며, 과다 섭취 시 비알코올성 지방간(NAFLD, Non-Alcoholic Fatty Liver Disease)을 유발할 수 있습니다. 이는 과당이 간에서 지방으로 변환되기 때문.. 2025. 4. 5.
녹차 많이 마시면 내성이 생길까? 녹차는 건강에 좋은 음료로 널리 알려져 있습니다. 항산화 효과가 뛰어나고, 집중력을 높이며, 다이어트에도 도움을 주는 등 다양한 장점이 있어 많은 사람들이 즐겨 마십니다. 그런데 녹차를 꾸준히 많이 마시면 우리 몸이 이에 익숙해져 효과가 줄어드는 것은 아닐까요? 즉, 녹차에도 내성이 생길 수 있을까요? 이번 글에서는 이에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 녹차 자체에는 내성이 생기지 않는다일반적으로 "내성"이란 특정 물질을 반복적으로 섭취했을 때 그 효과가 점점 감소하는 현상을 의미합니다. 예를 들어, 커피를 자주 마시면 같은 양을 마셔도 각성 효과가 줄어드는 것이 대표적인 사례입니다. 녹차 자체에 대한 내성은 생기지 않습니다. 그러나 녹차에 포함된 몇 가지 주요 성분(특히 카페인과 테아닌)에 대해 우리 .. 2025. 4. 4.
봄,가을 환절기 목이 따가운 이유는? 환절기가 되면 많은 사람들이 목이 따갑거나 건조함을 느낍니다. 특히 봄과 가을은 일교차가 크고 공기가 건조해지면서 호흡기가 민감해지는 시기입니다. 이러한 변화는 목 점막에 직접적인 영향을 미쳐 따가움, 이물감, 기침 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 미세먼지와 꽃가루가 증가하면서 알레르기 반응이 심해지는 경우도 많습니다. 그렇다면 왜 환절기에 목이 따가울까요? 그리고 이를 예방하고 해결하는 방법은 무엇일까요? 이번 글에서는 환절기 목 통증의 원인과 효과적인 해결법을 자세히 알아보겠습니다.1. 환절기 목이 따가운 주요 원인환절기에 목이 따가운 가장 큰 이유는 건조한 공기와 급격한 온도 변화 때문입니다. 이 시기에는 습도가 낮아지면서 호흡기가 쉽게 건조해지고, 이로 인해 목 점막이 예민해질 수 있습니다.. 2025. 4. 4.

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