카테킨이란? 효능과 부작용, 섭취 방법
카테킨(Catechin)은 녹차, 홍차, 다크 초콜릿, 포도 등에서 발견되는 강력한 항산화 물질입니다. 특히 녹차에는 카테킨이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용, 다이어트 효과, 심혈관 건강 개선 등 다양한 효능을 제공합니다. 하지만 과도한 섭취 시 위장 장애나 철분 흡수 저하 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 카테킨의 효능, 부작용, 그리고 건강하게 섭취하는 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 카테킨이란?카테킨(Catechin)은 폴리페놀(polyphenol)의 한 종류로, 강력한 항산화 작용을 하는 성분입니다. 특히 녹차의 떫은맛을 담당하는 주요 성분이며, 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG, Epigallocatechin Gallate)라는 형태로 많이 존재합니다.카테킨의 주요 특징강력..
2025. 3. 27.
