본문 바로가기
반응형

전체 글454

발톱 밑에 냄새나는 때 발톱 밑에 때처럼 긁혀 나오는 것이 있고 냄새까지 난다면, 단순한 때보다는 몇 가지 원인을 의심해 볼 수 있어요.아들 발톱이 독수리발톱이길래 깍아주는데 엄지발톱에서 때 같은 게 껴있어서 파내었는데 냄새가 났어요.발에서 똥냄새난다고 놀렸는데 내심 문제있는건 아닌가 걱정이 됩니다.1️⃣ 가장 흔한 원인: 각질 + 피지 + 땀 찌꺼기발은 땀샘이 많고, 신발 안에서 늘 습한 환경이 되기 쉬워요.발톱 밑에 쌓인 각질발에서 분비된 피지땀, 먼지, 양말 섬유이것들이 섞이면 회색·갈색 때처럼 보이고,세균이 분해하면서 쿰쿰한 냄새가 날 수 있어요.✔ 특히 이런 경우에 잘 생겨요발톱이 길 때운동화·부츠를 오래 신을 때발에 땀이 많은 경우2️⃣ 세균 번식 (냄새의 주범)발톱 밑은 산소가 부족하고 습함 → 세균이 증식하기 좋.. 2025. 12. 26.
피부 타입별 생리 전 트러블 관리법 (지성 · 건성 · 복합성)생리 전 피부 트러블은 모든 피부 타입에서 발생할 수 있지만, 피부 타입에 따라 관리 방법은 달라야 합니다.같은 화장품, 같은 루틴을 써도 결과가 다른 이유가 바로 여기에 있습니다.저는 생리 전 트러블이 항상 있는 복합성피부입니다. 개인적으로 진정에 '알로에젤'이 가장 좋았습니다.호르몬 변화로 생기는 트러블인 만큼 피할 수 없다면 관리로 최대한 빠르게 진정시키는 방법이 가장 좋은 것 같아요.1. 생리 전 트러블이 생기는 이유① 호르몬 변화로 인한 피지 폭증생리 전에는 프로게스테론(황체호르몬) 수치가 증가합니다.이 호르몬은 피지선을 자극해 피지 분비를 늘리기 때문에 모공이 쉽게 막히고 트러블이 발생합니다.✔ 턱·입가 트러블 집중✔ 속에서 올라오는 염증성 여드름✔ 만지면 아픈 트러.. 2025. 12. 25.
얼굴에 ‘개기름’이 트러블을 유발하는 이유 거울을 볼 때마다 번들거리는 얼굴, 흔히 말하는 ‘개기름’ 때문에 고민하는 분들 많으시죠.특히 개기름이 많아지면 여드름이나 트러블이 함께 생기는 경우가 많아 더 스트레스를 줍니다.그렇다면 얼굴기름은 왜 트러블을 유발하고, 어떻게 관리해야 할까요?1. 얼굴기름(피지)이란?얼굴기름의 정체는 피지입니다.피지는 피부 속 피지선에서 분비되는 기름 성분으로, 원래는 피부를 보호하는 중요한 역할을 합니다.✔ 피부 수분 증발 방지✔ 외부 자극으로부터 피부 보호✔ 피부 장벽 유지즉, 피지 자체는 나쁜 것이 아닙니다.문제는 과도하게 분비될 때 발생합니다.2. 개기름이 트러블을 유발하는 이유① 모공을 막아 여드름균 증식피지가 과다 분비되면 각질, 노폐물과 섞여 모공을 막게 됩니다.이 상태에서 모공 속에 여드름균(P.acne.. 2025. 12. 24.
갑자기 낮잠이 쏟아진다?!?! 평소에는 낮잠을 거의 안 자는데 갑자기 참기 힘들 정도로 졸음이 쏟아진다면, 단순 피로 외에 몸의 이상 신호일 수 있어요.1️⃣ 수면 부족·수면의 질 저하 (가장 흔함)밤잠은 잤는데도 졸림이 심하다면 의심해 볼 수 있어요.원인수면무호흡증(코골이 동반)잦은 야간 각성깊은 수면 부족늦은 카페인·스마트폰 사용동반 신호아침 두통입 마름집중력 저하오후 1~4시에 특히 졸림👉 겉으로는 잠을 잔 것 같아도 실제 회복이 안 된 상태2️⃣ 빈혈 (특히 여성에게 흔함)산소 운반이 잘 안 되면 졸음·무기력이 심해져요.의심 신호쉽게 피로함어지럼증손발 차가움두근거림얼굴 창백👉 최근 생리량 증가·채식·다이어트 중이면 가능성 ↑3️⃣ 갑상선 기능 저하증대사가 느려지면서 지속적인 졸림이 나타나요.동반 증상체중 증가추위를 유난히 .. 2025. 12. 23.
이온음료를 매일 마셔도 괜찮을까? 수분 보충의 진실과 매일 마실 때 생길 수 있는 문제점운동 후나 더운 날, 갈증이 날 때 자연스럽게 찾게 되는 이온음료.“물보다 흡수가 빠르다”, “탈수 예방에 좋다”는 말 때문에 매일 마셔도 괜찮은지 궁금해하는 분들이 많습니다.하지만 이온음료는 상황에 따라 약이 될 수도, 독이 될 수도 있는 음료입니다.✅ 이온음료란 무엇인가?이온음료는 체내 수분과 전해질(나트륨, 칼륨 등)을 빠르게 보충하기 위해 만들어진 음료입니다.주요 성분물전해질(나트륨, 칼륨)당류(포도당, 설탕, 액상과당 등)👉 원래 목적은 운동·설사·구토·고열 등으로 전해질을 많이 잃었을 때 보충하는 것입니다.✅ 이온음료의 장점 (이럴 때는 도움 됨)다음과 같은 상황에서는 이온음료가 효과적입니다.✔️ 격한 운동 후 땀을 많이 흘렸을 때✔️ 여.. 2025. 12. 22.
면역력 빠르게 올리는 방법 면역력이 떨어졌을 때 나타나는 신호✔ 감기에 자주 걸린다✔ 피로가 오래간다✔ 상처가 잘 안 낫는다✔ 피부 트러블·사마귀·구내염이 반복된다→ 이럴 땐 ‘빠른 회복 루틴’이 필요합니다.면역력 빠르게 올리는 핵심 6가지① 수면부터 바로잡기 (가장 즉각적)면역세포의 70%는 잠자는 동안 활성화됩니다.✔ 최소 7~8시간 숙면✔ 밤 11시~새벽 3시 사이 깊은 수면 중요✔ 자기 전 스마트폰·카페인 ❌👉 수면 부족은 면역력 회복을 50% 이상 방해합니다.② 단백질 섭취 늘리기 (면역세포 재료)면역세포는 단백질로 만들어집니다.✔ 계란, 생선, 닭가슴살, 두부✔ 하루 단백질 권장량: 체중 × 1~1.2g👉 입맛 없을 땐→ 계란찜, 미음, 단백질 쉐이크도 충분히 도움 됩니다.③ 면역력 올리는 핵심 영양소 집중 섭취✔ .. 2025. 12. 21.

티스토리툴바