여름철 탈수증 원인과 수분 보충법
여름철 탈수증, 그냥 목마름이 아닙니다!무더운 여름, “목이 마르다”는 느낌은 단순한 갈증이 아닐 수 있습니다.탈수증은 우리 몸의 수분과 전해질 균형이 무너지는 상태로, 두통, 피로, 어지러움, 심하면 실신까지 유발할 수 있어요.특히 여름철엔 땀 배출이 많아져 모르는 사이 수분이 빠져나가기 쉬우며, 어린이·노인·야외근로자 등은 더욱 주의해야 합니다. ✅ 여름철 탈수증, 왜 생길까?1. 땀 배출 과다높은 기온에서 활동하면 체온 조절을 위해 땀이 증가땀과 함께 수분 + 전해질(나트륨, 칼륨) 손실2. 수분 섭취 부족바쁘거나 갈증을 느끼지 않아 물을 안 마시는 경우특히 노인층은 갈증 인지가 떨어져 더 위험3. 카페인·알코올 섭취커피, 차, 술은 이뇨 작용을 촉진해 수분 배출을 증가시킴4. 설사나 구토여름철 식..
2025. 7. 26.
폭염주의보! 열사병과 일사병 차이
해마다 더워지는 여름, 체온 조절이 잘 안 되는 환경에서는 열사병과 일사병 같은 온열질환이 크게 늘어납니다.특히 7~8월 폭염 시기에는 사망까지 이를 수 있어 정확한 구분과 신속한 응급처치가 중요합니다. ✅ 열사병 vs 일사병, 무엇이 다를까?구분열사병일사병원인고온 환경에서 체온 조절 기능이 마비되어 체온이 40도 이상 상승땀을 과도하게 흘려 수분·염분 손실로 인한 탈진핵심 특징의식 저하와 고열, 땀이 나지 않음심한 피로감, 현기증, 땀이 많이 남위험도생명 위협 있음 (응급상황)생명 위험은 낮지만 방치 시 열사병으로 악화 가능증상혼란, 어지럼증, 의식 흐림, 경련, 피부가 뜨겁고 건조두통, 구역질, 식은땀, 근육경련, 창백한 피부체온40도 이상정상~약간 상승 ✅ 이런 증상이 있다면 위험 신호!🔴 열사..
2025. 7. 25.
장마철 곰팡이와 세균 감염, 이렇게 예방하세요!
장마철에는 고온다습한 날씨 때문에 곰팡이와 세균이 급속도로 번식하기 쉬운 환경이 됩니다.이로 인해 피부질환, 호흡기 질환, 식중독 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.✅ 왜 장마철에 곰팡이와 세균이 늘어날까?높은 습도와 온도: 25~30도 이상의 온도와 60% 이상의 습도는 곰팡이와 세균에게 최적의 번식 조건입니다.통풍 부족: 비가 자주 오면 창문을 닫게 되고, 실내 공기가 정체되면서 곰팡이 번식이 쉬워집니다.젖은 옷·수건 방치: 젖은 상태로 오래 있으면 세균이 쉽게 번식하며 피부질환의 원인이 됩니다.✅ 곰팡이와 세균이 일으키는 질환구분대표 질환주요 증상곰팡이무좀, 어루러기, 곰팡이성 피부염가려움, 붉은 반점, 각질세균식중독, 세균성 장염, 피부감염복통, 설사, 열, 상처화농곰팡이·세균알레르기성 ..
2025. 7. 25.
