본문 바로가기
반응형

전체 글400

커큐민의 효능과 섭취가 필요한 사람들 강황의 노란색 성분으로 잘 알려진 커큐민은 자연이 준 강력한 항산화·항염 물질입니다. 인도 전통의학 아유르베다에서는 수천 년 전부터 건강을 지키는 중요한 성분으로 활용되어 왔습니다. 최근에는 과학 연구를 통해 커큐민의 다양한 효능이 밝혀지면서 건강 보조제로도 많은 관심을 받고 있습니다.1. 커큐민이란 무엇일까?커큐민은 강황(Turmeric) 뿌리에서 추출되는 대표적인 폴리페놀 성분입니다.강황 특유의 노란색 색소이자, 체내 염증을 억제하고 세포 손상을 막는 항산화 물질로 알려져 있습니다.카레의 노란색이 바로 커큐민 덕분이기도 합니다.2. 커큐민의 주요 효능① 강력한 항염증 효과만성 염증은 각종 질환(관절염, 심혈관 질환, 대사증후군 등)의 원인으로 꼽힙니다.커큐민은 염증 반응을 억제하는 효소와 사이토카인의.. 2025. 8. 24.
아침에 일어나서 따뜻한 물 한 잔 아침에 눈을 뜨자마자 마시는 따뜻한 물 한 잔은 하루의 건강을 여는 가장 간단하면서도 효과적인 습관입니다. 많은 사람들이 ‘아침 물 마시기’를 권장하는 이유는 단순히 목을 축이는 것이 아니라, 우리 몸의 순환·소화·해독 작용을 돕는 과학적 원리가 있기 때문입니다.🌅 아침에 일어나서 따뜻한 물 한 잔이 좋은 이유1. 밤사이 손실된 수분 보충우리 몸은 수면 중에도 땀과 호흡을 통해 수분을 잃습니다.아침에 따뜻한 물을 마시면 탈수로 인한 피로감과 입 마름을 해소할 수 있습니다.특히 찬물보다 따뜻한 물은 위장을 자극하지 않고, 부드럽게 체내로 흡수되어 수분 균형을 회복시켜 줍니다.2. 소화기관을 깨우는 역할따뜻한 물은 위장과 장을 자극해 잠들어 있던 소화기관을 부드럽게 깨워줍니다.위산 분비와 장 운동을 촉진하.. 2025. 8. 23.
액세사리 알레르기 ✅ 액세서리 알레르기가 생기는 이유니켈(Nickel) 알러지액세서리에 가장 흔히 쓰이는 금속이 니켈인데, 피부가 접촉하면 면역 반응을 일으켜 발진, 가려움, 붉은 기, 물집이 생길 수 있어요.특히 귀걸이, 목걸이, 반지 같은 피부 접촉 시간이 긴 액세서리에서 잘 발생합니다.도금 금속의 산화저가 액세서리는 도금이 벗겨지면서 니켈, 구리 등이 피부에 닿아 알레르기를 유발합니다.땀·습기와의 반응여름철이나 운동 후 땀에 의해 금속 이온이 녹아 피부에 침투해 알레르기가 심해질 수 있어요.✅ 써지컬 스틸이란?의료용 수술 도구에 쓰이는 스테인리스 합금(주로 316L, 316LVM 등급)을 말합니다.성분: 철 + 크롬 + 니켈 + 몰리브덴특징:부식·변색에 강함알레르기 반응이 거의 없음 (니켈이 들어있지만 강하게 고정돼.. 2025. 8. 21.
40대 이후 몸에 자꾸 생기는 점 나이가 들면서 팔, 다리, 몸 곳곳에 새로운 점이 생기는 경우가 많습니다.특히 40대 이후 여성들은 호르몬 변화와 피부 노화, 자외선 영향으로 점이 눈에 띄게 늘어날 수 있는데요. 대부분은 자연스러운 현상이지만, 어떤 점은 꼭 주의 깊게 살펴야 합니다✅ 왜 40대 이후 점이 늘어날까?1. 자외선 노출햇빛은 멜라닌 색소 생성을 촉진해 점, 주근깨, 검버섯을 만들어요.특히 팔, 다리처럼 노출이 많은 부위에 작은 점들이 잘 생깁니다.2. 호르몬 변화40대 전후로 여성호르몬(에스트로겐)이 줄어들면서 색소침착이 쉽게 일어납니다.갱년기 여성들에게 점이나 잡티가 늘어나는 이유이기도 합니다.3. 피부 노화나이가 들수록 피부 세포의 재생력이 떨어집니다.그 결과 불필요한 색소가 피부에 남아 점처럼 보이는 **노인성 색소점.. 2025. 8. 20.
MSM, 변비가 생기는 이유 관절 건강 보조제로 많이 알려진 MSM(메틸설포닐메탄) 은 천연 유기황 화합물로, 피부·머리카락·손톱·관절 등 우리 몸 곳곳에 필요한 황(Sulfur)을 공급해 줍니다. 최근에는 관절 통증 개선과 항염 효과로 관절 건강을 위해 복용하는 분들이 많습니다. 하지만 일부 사람들은 MSM을 복용할 때 변비를 경험하기도 하는데요. 종합비타민에 MSM이 포함되어 있었는데 저도 변비 때문에 고생했답니다.✅ MSM이 관절에 좋은 이유MSM이 관절 건강에 효과적인 이유는 황(Sulfur)의 역할 덕분입니다.연골 구성 성분 보강관절 연골은 콜라겐, 글루코사민, 콘드로이틴 등으로 이루어져 있는데, 이들 합성에 황이 필요합니다.MSM은 황을 공급하여 연골의 재생과 유지에 도움을 줍니다.항염·진통 작용MSM은 염증 유발 물질(.. 2025. 8. 20.
무지외반증, 왜 생기고 어떻게 치료할까? 요즘 발 건강에 대한 관심이 높아지면서 무지외반증이라는 단어도 자주 들리죠. 무지외반증은 단순히 발 모양만 변형되는 것이 아니라, 통증·보행 장애·2차적 발 질환으로 이어질 수 있기 때문에 조기 관리가 중요합니다.✅ 무지외반증이란?무지외반증은 발의 엄지발가락(무지)이 바깥쪽으로 휘어지면서 관절이 안쪽으로 튀어나오는 변형을 말합니다. 심한 경우에는 두 번째 발가락 위로 엄지가 겹쳐지기도 하며, 걸을 때 통증이 심해질 수 있습니다.✅ 무지외반증 원인무지외반증은 다양한 요인이 복합적으로 작용해 발생합니다.유전적 요인가족력 있는 경우 발 모양(평발, 넓은 발 등) 때문에 더 잘 발생잘못된 신발 습관하이힐, 앞이 뾰족한 구두처럼 발가락을 압박하는 신발이 대표 원인특히 여성에게 많이 발생하는 이유평발·발 구조 문제.. 2025. 8. 19.

티스토리툴바