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얼굴에 ‘개기름’이 트러블을 유발하는 이유 거울을 볼 때마다 번들거리는 얼굴, 흔히 말하는 ‘개기름’ 때문에 고민하는 분들 많으시죠.특히 개기름이 많아지면 여드름이나 트러블이 함께 생기는 경우가 많아 더 스트레스를 줍니다.그렇다면 얼굴기름은 왜 트러블을 유발하고, 어떻게 관리해야 할까요?1. 얼굴기름(피지)이란?얼굴기름의 정체는 피지입니다.피지는 피부 속 피지선에서 분비되는 기름 성분으로, 원래는 피부를 보호하는 중요한 역할을 합니다.✔ 피부 수분 증발 방지✔ 외부 자극으로부터 피부 보호✔ 피부 장벽 유지즉, 피지 자체는 나쁜 것이 아닙니다.문제는 과도하게 분비될 때 발생합니다.2. 개기름이 트러블을 유발하는 이유① 모공을 막아 여드름균 증식피지가 과다 분비되면 각질, 노폐물과 섞여 모공을 막게 됩니다.이 상태에서 모공 속에 여드름균(P.acne.. 2025. 12. 24.
갑자기 낮잠이 쏟아진다?!?! 평소에는 낮잠을 거의 안 자는데 갑자기 참기 힘들 정도로 졸음이 쏟아진다면, 단순 피로 외에 몸의 이상 신호일 수 있어요.1️⃣ 수면 부족·수면의 질 저하 (가장 흔함)밤잠은 잤는데도 졸림이 심하다면 의심해 볼 수 있어요.원인수면무호흡증(코골이 동반)잦은 야간 각성깊은 수면 부족늦은 카페인·스마트폰 사용동반 신호아침 두통입 마름집중력 저하오후 1~4시에 특히 졸림👉 겉으로는 잠을 잔 것 같아도 실제 회복이 안 된 상태2️⃣ 빈혈 (특히 여성에게 흔함)산소 운반이 잘 안 되면 졸음·무기력이 심해져요.의심 신호쉽게 피로함어지럼증손발 차가움두근거림얼굴 창백👉 최근 생리량 증가·채식·다이어트 중이면 가능성 ↑3️⃣ 갑상선 기능 저하증대사가 느려지면서 지속적인 졸림이 나타나요.동반 증상체중 증가추위를 유난히 .. 2025. 12. 23.
이온음료를 매일 마셔도 괜찮을까? 수분 보충의 진실과 매일 마실 때 생길 수 있는 문제점운동 후나 더운 날, 갈증이 날 때 자연스럽게 찾게 되는 이온음료.“물보다 흡수가 빠르다”, “탈수 예방에 좋다”는 말 때문에 매일 마셔도 괜찮은지 궁금해하는 분들이 많습니다.하지만 이온음료는 상황에 따라 약이 될 수도, 독이 될 수도 있는 음료입니다.✅ 이온음료란 무엇인가?이온음료는 체내 수분과 전해질(나트륨, 칼륨 등)을 빠르게 보충하기 위해 만들어진 음료입니다.주요 성분물전해질(나트륨, 칼륨)당류(포도당, 설탕, 액상과당 등)👉 원래 목적은 운동·설사·구토·고열 등으로 전해질을 많이 잃었을 때 보충하는 것입니다.✅ 이온음료의 장점 (이럴 때는 도움 됨)다음과 같은 상황에서는 이온음료가 효과적입니다.✔️ 격한 운동 후 땀을 많이 흘렸을 때✔️ 여.. 2025. 12. 22.
면역력 빠르게 올리는 방법 면역력이 떨어졌을 때 나타나는 신호✔ 감기에 자주 걸린다✔ 피로가 오래간다✔ 상처가 잘 안 낫는다✔ 피부 트러블·사마귀·구내염이 반복된다→ 이럴 땐 ‘빠른 회복 루틴’이 필요합니다.면역력 빠르게 올리는 핵심 6가지① 수면부터 바로잡기 (가장 즉각적)면역세포의 70%는 잠자는 동안 활성화됩니다.✔ 최소 7~8시간 숙면✔ 밤 11시~새벽 3시 사이 깊은 수면 중요✔ 자기 전 스마트폰·카페인 ❌👉 수면 부족은 면역력 회복을 50% 이상 방해합니다.② 단백질 섭취 늘리기 (면역세포 재료)면역세포는 단백질로 만들어집니다.✔ 계란, 생선, 닭가슴살, 두부✔ 하루 단백질 권장량: 체중 × 1~1.2g👉 입맛 없을 땐→ 계란찜, 미음, 단백질 쉐이크도 충분히 도움 됩니다.③ 면역력 올리는 핵심 영양소 집중 섭취✔ .. 2025. 12. 21.
겨울철 바디가 거칠어지는 이유 건조한 피부를 부드럽게 관리하는 방법겨울이 되면 얼굴보다 바디 피부가 더 거칠어졌다고 느끼는 분들이 많습니다.팔, 다리, 허벅지, 종아리, 등까지 하얗게 각질이 일어나고 만지면 까슬까슬한 느낌이 들죠.왜 겨울철에 바디 피부는 유독 건조해질까요?겨울철 바디 피부가 쉽게 건조해지는 이유1️⃣ 낮은 습도와 찬 공기겨울철 차고 건조한 공기는 피부 속 수분을 빠르게 증발시킵니다.특히 바디는 얼굴보다 피지선이 적어 보호막이 약해 건조함에 더 취약합니다.2️⃣ 잦은 샤워 & 뜨거운 물추위를 피하려고 뜨거운 물로 오래 샤워하면피부 장벽을 보호하는 천연 보습 인자와 피지까지 함께 씻겨나갑니다.3️⃣ 보습 관리의 사각지대얼굴 스킨케어는 꼼꼼히 하지만바디는 샤워 후 대충 바르거나 건너뛰는 경우가 많습니다.겨울철 바디를 부드.. 2025. 12. 20.
속눈썹 연장 유지하면서 손상 최소화하는 방법 연장을 포기할 수 없다면 꼭 알아야 할 관리법속눈썹 연장을 오래 해온 사람일수록“속눈썹이 점점 가늘어지는 것 같다”,“연장을 쉬면 속눈썹이 거의 없다”는 불안을 느끼곤 합니다.그렇다고 연장을 당장 포기하기는 어렵죠.다행히 속눈썹 연장은 유지하면서도 손상을 줄이는 방법은 분명히 존재합니다.핵심은 ‘얼마나 오래 하느냐’보다 ‘어떻게 하느냐’입니다.속눈썹 연장이 손상을 만드는 이유속눈썹 손상은 대부분‘연장 자체’보다는 연장을 대하는 방식에서 발생합니다.① 무게 부담자연 속눈썹보다 길고 무거운 연장 모가모근에 지속적인 당김을 주면→ 속눈썹이 가늘어지고 성장력이 떨어집니다.② 휴식기 없는 반복 연장속눈썹에도 성장기–퇴행기–휴지기가 존재합니다.이 주기를 무시하고 계속 연장을 유지하면→ 충분히 회복할 시간 없이 탈락.. 2025. 12. 19.

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