본문 바로가기
반응형

전체 글315

발가락신발이 뭐길래? 요즘 SNS나 운동 커뮤니티, 심지어 패션계까지 뜨겁게 달구고 있는 발가락신발, 들어보셨나요?처음 보면 조금 낯설 수도 있지만, 이 신발이 지금 왜 이렇게 주목받고 있을까요?1. 발가락신발이란?발가락신발은 말 그대로 각 발가락이 개별 공간에 들어가는 신발입니다.손가락장갑처럼 생긴 구조로, 일반 운동화와 달리 발가락 하나하나를 자유롭게 움직일 수 있도록 설계되어 있어요.주된 목적은 맨발에 가까운 착용감을 느끼게 하여, 발의 감각과 근육을 활성화시키는 데 있습니다.2. 왜 갑자기 인기를 끌게 됐을까?요즘 불고 있는 ‘베어풋 슈즈(Barefoot Shoes)’ 트렌드가 큰 영향을 끼쳤습니다.이는 지면과의 접촉을 극대화한 신발을 신어 자연스러운 보행 자세와 발 기능 회복을 유도하는 운동화 문화예요.또한 마르지엘.. 2025. 6. 10.
공릉 커피축제 언제? 어디서?일정: 2025년 6월 7일(토) 오전 11시 ~ 오후 8시 30분 / 6월 8일(일) 오전 11시 ~ 오후 8시 장소: 지하철 7호선 공릉역에서 동부아파트 삼거리까지 이어지는 경춘선 공릉숲길 약 680m 구간 입장료: 무료, 행사 구간은 차 없는 거리로 보행자 중심 운영 축제 테마 & 주요 프로그램테마: 커피 여행(Coffee Trip) — 세계 20여 개 커피 산지의 원두 시음 및 커피 문화 체험 참가 카페:해외 산지: 케냐, 과테말라, 엘살바도르 등 국내 유명 로컬 카페: 강릉 ‘보헤미안’, 부산 ‘히뗴로스터리’, 군산 ‘미곡창고’, 김해 ‘에센티아’, 의성 ‘카페비야’ 등 공연 & 체험 프로그램메인 공연6월 7일: 안예은, 최백호6월 8일: 이석훈, 자우림거리 버스킹: 재즈, 바이올.. 2025. 6. 9.
제로웨이스트란? 제로웨이스트란? 쓰레기를 줄이는 착한 습관요즘 '제로웨이스트(Zero Waste)'라는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?환경에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 제로웨이스트 라이프에 주목하고 있어요.그렇다면 제로웨이스트가 정확히 무엇인지, 또 우리는 일상에서 어떻게 실천할 수 있는지 함께 알아볼까요?🔁 제로웨이스트란?제로웨이스트(Zero Waste)는 말 그대로 쓰레기를 '제로(0)'에 가깝게 줄이자는 의미예요.단순히 분리수거를 잘하는 걸 넘어서, 애초에 쓰레기가 생기지 않도록 생활 방식을 바꾸는 것을 말합니다.👉 예를 들면일회용 컵 대신 텀블러 사용장 볼 때 비닐 대신 장바구니 챙기기포장 없는 제품 구매하기 등작은 습관 하나하나가 지구를 살리는 큰 힘이 된답니다!🔁 제로웨이스트의 핵심 원칙: 5R제로.. 2025. 6. 9.
비타민C 부족 증상 ✅ 비타민 C란?비타민 C(아스코르빈산)는 수용성 비타민으로, 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 외부에서 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 항산화 작용, 면역 기능 강화, 콜라겐 생성 등 다양한 역할을 하며, 현대인의 건강 유지와 피로 회복, 피부 미용에도 매우 중요한 영향을 줍니다.✅ 비타민 C의 주요 기능기능설명강력한 항산화 작용체내 활성산소를 제거해 세포 손상을 막고 노화 예방에 기여합니다.면역력 강화백혈구 기능을 활성화하여 감염을 막고 회복을 빠르게 도와줍니다.콜라겐 생성피부 탄력, 혈관 벽 유지, 뼈·잇몸 건강에 필수적인 콜라겐 생성에 관여합니다.철분 흡수 촉진식물성 철분(비헴철)의 흡수를 높여 빈혈 예방에 효과적입니다.상처 치유 촉진세포 재생을 도와 상처 회복을 .. 2025. 6. 8.
마그네슘이 부족할 때 증상 ✅ 마그네슘이란?마그네슘(Magnesium)은 인체에 꼭 필요한 7대 주요 미네랄 중 하나로,우리 몸의 효소 반응 중 300가지 이상의 대사 작용에 관여할 만큼 핵심적인 역할을 합니다. 심장, 근육, 신경, 뼈 건강까지 폭넓게 영향을 주며, 특히 현대인에게 결핍이 흔한 영양소로 잘 알려져 있습니다.✅ 마그네슘이 부족할 때 나타나는 증상마그네슘 결핍은 다양한 신체 이상을 유발할 수 있으며, 특히 만성 스트레스나 불면, 근육 경련 등으로 나타나는 경우가 많습니다.주요 결핍 증상1. 근육 경련, 쥐, 떨림마그네슘은 근육 이완을 돕습니다.부족하면 자주 쥐가 나고, 눈꺼풀이나 손가락 떨림 현상이 나타납니다.2. 만성 피로와 무기력에너지 생성 과정에 관여하기 때문에 결핍 시 쉽게 지치고 피로감이 계속됩니다.3. 불.. 2025. 6. 8.
오메가3 고르기 ✅ 오메가3란?오메가3(Omega-3)는 체내에서 합성되지 않아 반드시 외부 섭취가 필요한 필수 지방산입니다.대표적인 오메가3 지방산으로는:EPA (에이코사펜타엔산) – 염증 완화, 심혈관 보호DHA (도코사헥사엔산) – 뇌세포 구조 유지, 인지 기능 향상ALA (알파리놀렌산) – 식물성 오메가3, 체내에서 일부만 EPA/DHA로 전환됨오메가3는 심혈관 건강, 뇌 기능, 눈 건강, 면역 조절, 염증 억제 등 광범위한 건강 효과를 지니고 있습니다.✅ 오메가3의 주요 효능효능설명심장 건강 개선중성지방(TG)을 낮추고, 혈압과 혈액 응고를 조절해 심근경색·뇌졸중 위험 감소뇌 기능 향상DHA는 뇌세포의 주요 구성 성분으로 기억력, 집중력 향상에 도움눈 건강 유지망막 구성 성분으로 황반변성, 안구건조 예방에 기여.. 2025. 6. 7.

티스토리툴바