무릎 통증시 의심 질환과 치료법
✅ 무릎 통증 원인별 증상 & 치료법1. 퇴행성 관절염 (골관절염)✔️ 특징: 무릎 연골이 닳아 없어지며 관절에 염증이 생기는 만성 질환.✔️ 주요 원인: 노화, 과체중, 무릎 반복 사용, 관절 정렬 이상🧩 증상:아침에 무릎이 뻣뻣하지만 움직이면 호전무릎 안쪽 통증이 주로 발생계단 내려갈 때, 오래 서 있을 때 통증 증가무릎이 붓고 열감 동반되기도 함‘뚝뚝’, ‘우두둑’ 소리 발생💊 치료법:비수술적: 체중 감량, 물리치료, 온찜질, 진통제/소염제(NSAIDs), 보조기 착용운동요법: 허벅지 근력 강화 운동 (쿼드세트, 레그 레이즈)주사요법: 히알루론산 주사, 스테로이드 주사수술적: 관절 내시경, 절골술, 인공관절 치환술2. 반월상연골판 파열✔️ 특징: 무릎 안쪽 또는 바깥쪽의 연골판이 손상✔️ 주요 ..
2025. 6. 16.
맥주효모 궁합
맥주효모와 함께 먹으면 좋은 보조제맥주효모 단독 섭취도 좋지만, 궁합이 잘 맞는 보조제와 함께 복용하면 시너지 효과를 낼 수 있습니다.피부, 모발, 면역력 등 원하는 목적에 따라 조합해 보세요.1. 비타민 C – 피부 & 항산화 시너지효능: 비타민 C는 콜라겐 생성, 피부 탄력 유지, 항산화 작용에 필수.맥주효모의 비오틴 + 비타민 C 조합은 피부 트러블 개선, 피부 장벽 강화에 효과적.항산화 작용을 강화해 여드름, 피지 분비 조절에도 도움.2. 아연 – 여드름 & 면역력 강화맥주효모에도 아연이 소량 포함돼 있지만, 아연을 추가 보충하면 면역력 향상, 여드름 완화, 호르몬 밸런스 조절 효과가 커짐.특히 지성 피부나 호르몬성 트러블이 고민인 분에게 추천.✔ 단, 아연 과다 섭취는 위장장애를 유발할 수 있으..
2025. 6. 14.