덥다고 차가운 음식 많이 먹으면 안되는 이유
무더운 여름, 뜨거운 햇볕 아래서 아이스커피, 아이스크림, 냉면, 팥빙수는 참을 수 없는 유혹입니다. 하지만 차가운 음식과 음료를 과도하게 섭취할 경우, 순간의 시원함은 곧 속앓이, 배탈, 면역 저하 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.덥다고 매일 얼음 가득한 음료를 찾고 있다면, 이제는 속부터 생각해야 할 때입니다.✅ 차가운 음식이 몸에 주는 주요 영향1. 위장의 소화기능 저하우리 몸은 음식이 소화되기 좋은 온도인 37도 안팎의 따뜻한 상태를 유지합니다. 하지만 차가운 음식이 위에 들어가면, 위 점막의 혈관이 급격히 수축하면서 위액 분비가 감소하고 소화 효소 작용이 둔화됩니다.▶ 주요 증상식후 더부룩함명치 통증잦은 트림위산 역류배가 차가워지는 느낌👉 특히 위염, 위식도역류증, 소화불량이 있는 ..
2025. 7. 7.
손목 통증 (손목터널증후군)
✅ 손목터널증후군이란?손목터널증후군, 정확한 의학명칭으로는 수근관증후군은 손목에 위치한 좁은 통로인 '수근관'이 좁아지거나 압력을 받아 그 안을 지나는 '정중신경'이 눌리면서 발생하는 질환입니다.정중신경은 손의 감각과 운동을 담당하는 주요 신경 중 하나로, 특히 엄지, 검지, 중지, 약지 일부를 지배합니다.이 신경이 눌리면 저림, 감각 둔화, 통증, 힘 저하 등이 나타나며, 일상생활에 큰 불편을 줍니다.✅ 손목터널증후군 주요 증상✔️ 초기 증상손가락 끝이 저리거나 따끔거림 (특히 엄지, 검지, 중지)새벽이나 아침에 손이 뻣뻣하거나 감각이 둔함잠에서 깰 정도의 손 저림이나 통증손을 털거나 주무르면 일시적으로 완화됨✔️ 진행될수록손의 감각이 지속적으로 무뎌짐엄지 근육(무지구근)이 위축되어 물건 잡기 어려움단..
2025. 7. 5.
폭염에 체온을 떨어뜨리는 방법
열사병·탈수 막는 실전 대처법, 지금 꼭 알아두세요!기온이 33도를 넘는 무더위가 연일 계속되면 우리 몸은 체온 조절에 한계를 느끼게 됩니다. 특히 폭염 시에는 자율신경계 기능이 떨어지면서 땀이 나지 않거나, 반대로 과도한 땀으로 탈수 증상이 악화되기도 하죠.이때 중요한 것은 “시원하게 느끼는 것”이 아니라, 실제로 “체온을 낮추는 것”입니다.체온이 1도만 올라가도 피로감 증가, 집중력 저하, 면역력 저하 등이 발생하며, 38도를 넘으면 열탈진, 열사병으로 이어질 수 있습니다. 1. 몸의 주요 ‘쿨링포인트’에 냉찜질하기→ 동맥이 피부 가까이 흐르는 부위를 집중적으로 식히세요✅ 주요 부위:손목, 발목, 겨드랑이, 사타구니, 목 뒷덜미, 관자놀이✅ 왜 효과적일까?이 부위는 대혈관이 지나는 곳이라 열을 빨리 ..
2025. 7. 5.
