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임산부 감기 대처법 (증상별 해결책) 임신 중에는 면역력이 저하되어 감기에 걸리기 쉽지만, 태아에게 영향을 줄 수 있어 일반적인 감기약을 쉽게 복용할 수 없습니다. 따라서 약을 먹지 않고도 감기 증상을 완화할 수 있는 자연적인 방법을 찾는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 임산부가 감기에 걸렸을 때 증상별로 안전하게 대처하는 방법을 알려드립니다.1. 발열 (열이 날 때)임산부의 체온이 38.5℃ 이상으로 올라가면 태아에게 영향을 줄 수 있어 체온 조절이 중요합니다. 미지근한 물로 몸을 닦아주세요. 따뜻한 물보다는 약간 미지근한 물을 수건에 적셔 몸을 닦아주면 체온을 자연스럽게 낮출 수 있습니다. 너무 차가운 물은 혈관을 수축시켜 오히려 열을 내리기 어렵게 만드므로 피하세요. 물, 보리차, 생강차 등을 하루 2L 이상 마셔 체온을 조절하고 탈수.. 2025. 4. 5.
액상과당이 건강에 해로운 이유 1. 액상과당이란?액상과당(High Fructose Corn Syrup, HFCS)은 옥수수 전분에서 추출한 감미료로, 주로 탄산음료, 과자, 가공식품 등에 사용됩니다. HFCS는 포도당(Glucose)과 과당(Fructose)으로 구성되며, 일반 설탕(자당)이 50%의 과당을 포함하는 반면, HFCS는 55~90%까지 과당을 함유할 수 있습니다. 액상과당은 저렴한 비용과 강한 단맛으로 인해 식품 업계에서 널리 사용되지만, 건강에는 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.2. 액상과당이 건강에 해로운 이유액상과당은 주로 간에서 대사 되며, 과다 섭취 시 비알코올성 지방간(NAFLD, Non-Alcoholic Fatty Liver Disease)을 유발할 수 있습니다. 이는 과당이 간에서 지방으로 변환되기 때문.. 2025. 4. 5.
녹차 많이 마시면 내성이 생길까? 녹차는 건강에 좋은 음료로 널리 알려져 있습니다. 항산화 효과가 뛰어나고, 집중력을 높이며, 다이어트에도 도움을 주는 등 다양한 장점이 있어 많은 사람들이 즐겨 마십니다. 그런데 녹차를 꾸준히 많이 마시면 우리 몸이 이에 익숙해져 효과가 줄어드는 것은 아닐까요? 즉, 녹차에도 내성이 생길 수 있을까요? 이번 글에서는 이에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 녹차 자체에는 내성이 생기지 않는다일반적으로 "내성"이란 특정 물질을 반복적으로 섭취했을 때 그 효과가 점점 감소하는 현상을 의미합니다. 예를 들어, 커피를 자주 마시면 같은 양을 마셔도 각성 효과가 줄어드는 것이 대표적인 사례입니다. 녹차 자체에 대한 내성은 생기지 않습니다. 그러나 녹차에 포함된 몇 가지 주요 성분(특히 카페인과 테아닌)에 대해 우리 .. 2025. 4. 4.
봄,가을 환절기 목이 따가운 이유는? 환절기가 되면 많은 사람들이 목이 따갑거나 건조함을 느낍니다. 특히 봄과 가을은 일교차가 크고 공기가 건조해지면서 호흡기가 민감해지는 시기입니다. 이러한 변화는 목 점막에 직접적인 영향을 미쳐 따가움, 이물감, 기침 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 미세먼지와 꽃가루가 증가하면서 알레르기 반응이 심해지는 경우도 많습니다. 그렇다면 왜 환절기에 목이 따가울까요? 그리고 이를 예방하고 해결하는 방법은 무엇일까요? 이번 글에서는 환절기 목 통증의 원인과 효과적인 해결법을 자세히 알아보겠습니다.1. 환절기 목이 따가운 주요 원인환절기에 목이 따가운 가장 큰 이유는 건조한 공기와 급격한 온도 변화 때문입니다. 이 시기에는 습도가 낮아지면서 호흡기가 쉽게 건조해지고, 이로 인해 목 점막이 예민해질 수 있습니다.. 2025. 4. 4.
모공 속 피지 딱딱하게 박히는 이유 모공 속 피지가 딱딱하게 박히는 이유피지선이 활발하게 작용하면 과도한 피지 분비로 모공 속에 피지가 쌓이고 굳어질 가능성이 높습니다. 유전적으로 지성 피부라면 피지가 원래 많이 분비됩니다. 사춘기, 생리 전후, 스트레스받을 때 호르몬의 변화로 피지 분비 증가할 수 있고 튀김, 초콜릿 같은 기름지고 단 음식이 피지 생성을 촉진할 수 있습니다. 피부 표면의 각질이 제대로 탈락되지 않으면 모공이 막혀서 피지가 빠져나오지 못하고 모공 속에서 딱딱해집니다. 각질이 너무 두꺼워지면 피지 배출이 어려워집니다. 이때 클렌징이 제대로 되지 않으면 메이크업 잔여물과 먼지가 모공을 막습니다. 오일 성분이 많은 화장품은 모공을 막아 피지가 뭉칠 수 있으니 주의합니다. 모공 속에서 피지가 공기와 접촉하면서 산화되면 단단하게 변.. 2025. 4. 3.
환절기 코가 간지러운 이유와 해결 방법 환절기가 되면 코가 간지럽고, 재채기가 나며 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 이는 단순한 가려움이 아니라 알레르기 비염이나 건조한 공기, 미세먼지 등의 외부 환경 요인 때문일 수 있습니다. 특히 면역 체계가 민감하게 반응하면 코 점막이 자극을 받아 간지러움을 유발합니다. 이번 글에서는 환절기 코가 간지러운 원인과 효과적인 해결 방법을 알아보겠습니다.1. 환절기 코가 간지러운 이유코가 간지러운 주된 원인은 알레르기 반응, 건조한 공기, 외부 자극 물질 등이 있습니다. 이를 자세히 살펴보겠습니다. 가장 흔한 원인으로 알레르기 비염이 이유입니다. 꽃가루, 미세먼지, 집먼지 진드기, 애완동물의 털 등이 원인이 됩니다. 코 점막이 과민 반응을 일으켜 간지러움, 재채기, 콧물, 코막힘 증상이 동반됩니다. 유전적인.. 2025. 4. 2.

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