반응형 전체 글314 편도결석 증상과 예방법 1. 편도결석이란?편도결석(tonsilloliths)은 편도 조직 내의 틈새(편도 와, crypts)에 음식물 찌꺼기, 세균, 점액 등이 쌓여 딱딱하게 굳어진 물질입니다. 주로 작은 흰색 또는 노란색 덩어리로 보이며, 크기에 따라 불편함을 초래할 수도 있습니다. 특히, 편도결석은 심한 구취(입 냄새)의 원인이 될 수 있으며, 반복적으로 발생하는 경우 만성적인 구강 문제로 이어질 수도 있습니다.편도는 면역 기관의 일부로서 외부 병원체로부터 신체를 보호하는 역할을 하지만, 그 구조상 많은 틈새와 구멍이 있어 찌꺼기들이 쉽게 쌓일 수 있습니다. 이러한 찌꺼기들이 시간이 지나면서 단단하게 굳어 결석을 형성하는 것이 바로 편도결석입니다.편도결석은 흔히 '목에서 냄새나는 덩어리가 나온다'라고 표현되는 증상으로 발견.. 2025. 3. 20. 잇몸출혈 원인과 예방법, 좋은 음식 잇몸에서 피가 나는 것은 단순한 일시적인 증상일 수도 있지만, 계속 반복된다면 잇몸 질환(치은염, 치주염)의 신호일 수 있습니다. 잇몸 건강을 유지하려면 올바른 구강 위생 관리뿐만 아니라 음식 섭취도 중요합니다. 오늘은 잇몸에서 피가 날 때 좋은 음식과 예방법에 대해 자세히 알려드리겠습니다.1. 잇몸에서 피가 나는 원인칫솔질이 너무 강할 때:잇몸이 자극을 받아 출혈이 생깁니다.구강 위생이 부족할 때:치석과 세균이 쌓이면 잇몸이 붓고 염증이 발생합니다.비타민C, K 부족:잇몸이 약해지고 출혈 가능성이 증가합니다.흡연, 음주:혈관이 약해지고 염증이 유발됩니다.스트레스와 면역력 저하:구강 내 세균이 활발해집니다.전신 질환 (당뇨, 혈액질환 등):잇몸 건강이 악화될 수 있습니다.2. 잇몸에서 피가 날 때 좋은 .. 2025. 3. 20. 눈 건강을 위한 운동법과 눈에 좋은 음식, 생활습관 눈은 우리가 세상을 바라보는 중요한 감각 기관이므로 꾸준한 관리가 필요합니다. 현대인의 눈은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등의 디지털 기기 사용으로 인해 쉽게 피로해지며, 잘못된 생활 습관이 시력을 손상시킬 수 있습니다. 눈 건강을 위한 운동, 피해야 할 습관, 좋은 음식, 생활 습관, 질환 예방법까지 총체적으로 살펴보겠습니다.눈 건강을 위한 운동법1) 초점 이동 운동 (근시 예방과 초점 조절 능력 향상)손가락을 눈앞 30cm 거리에서 들고 초점을 맞춥니다.손가락을 천천히 멀리 이동하며 계속 초점을 유지합니다.10회 반복합니다.✅초점 조절 능력 강화✅근시 예방2) 8 자 그리기 운동 (눈 근육 유연성 증가, 피로 해소)눈으로 공중에 천천히 8자를 그려줍니다. (10~15회 반복)✅눈 근육 스트레칭✅피로 완화.. 2025. 3. 19. 모니터 전자파의 종류와 눈에 미치는 영향, 예방법 모니터 전자파가 눈에 미치는 영향에 대한 우려는 최근 들어 많이 언급되고 있습니다. 모니터나 스마트폰, 텔레비전 등에서 나오는 전자파(전자기파)는 전리방사선이나 비전리방사선으로 분류됩니다. 우리가 일상적으로 사용하는 모니터에서 발생하는 전자파는 주로 비전리방사선에 해당하는 전자기파로, 우리 눈에 미치는 영향에 대해서도 다양한 연구가 있습니다. 다음은 모니터 전자파가 눈에 미치는 영향과 그 예방법에 대해 다룬 내용입니다.모니터 전자파의 종류모니터나 텔레비전에서 발생하는 전자파는 비전리방사선(non-ionizing radiation)에 해당합니다. 이 전자파는 우리가 일반적으로 인식하는 방식으로, 눈이나 피부를 해칠 정도로 강한 에너지를 가지지 않습니다. 그러나 블루라이트 나고 주파 전자파등은 장시간 노출될.. 2025. 3. 19. 갈라진 뒤꿈치 관리하는 방법 뒤꿈치가 갈라지면 통증과 함께 2차 감염 위험이 높아질 수 있습니다. 특히 건조한 계절에는 상태가 더 악화될 수 있으므로 꾸준한 관리가 필수입니다. 각질 관리, 보습, 생활 습관 개선을 통해 건강한 발을 유지할 수 있도록 아래 방법을 실천해 보세요..1. 갈라진 뒤꿈치 관리 (심한 갈라짐, 출혈 시)갈라진 부위가 깊거나 피가 날 경우, 감염을 예방하고 상처를 보호하는 것이 가장 중요합니다. 미온수로 발을 깨끗이 씻은 후, 살균력이 있는 생리식염수 또는 과산화수소로 소독합니다. 소독 후 상처 부위에 항생제 연고(후시딘, 마데카솔 등) 도포해 줍니다. 갈라진상처 부위에 수분 밴드(하이드로콜로이드)를 붙이면 상처 보호 및 재생 속도가 증가합니다. 너무 깊이 갈라진 경우 거즈와 테이프로 감싸 보호해 줍니다. 유.. 2025. 3. 18. 손톱 건강 필수 영양소 손톱이 자주 깨지거나 갈라지는 문제를 겪고 있다면, 단순히 네일 케어나 보습만으로 해결되지 않을 수 있습니다. 손톱 건강은 몸의 영양 상태를 보여주며, 특히 비오틴(비타민 B7), 단백질, 철분이 중요한 역할을 합니다. 이러한 영양소가 부족하면 손톱이 약해지고 쉽게 부러지거나 갈라질 수 있습니다. 따라서 건강한 손톱을 유지하려면 균형 잡힌 식단과 올바른 생활습관이 필수적입니다. 손톱 건강에 도움이 되는 주요 필수영양소와 이를 포함한 식품, 효과적인 섭취 방법을 알아보겠습니다.1. 비오틴 : 손톱 성장을 돕는 필수 비타민비오틴(비타민 B7)은 신체의 단백질 합성을 돕고, 특히 손톱과 머리카락의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 비타민입니다. 비오틴이 부족하면 손톱이 얇아지고 쉽게 부러지며 깨질 수 있.. 2025. 3. 17. 이전 1 ··· 49 50 51 52 53 다음
