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단백질 부족 시 나타나는 증상 건강을 위해 꼭 챙겨야 할 영양소 중 하나가 바로 단백질입니다. 단백질은 근육뿐 아니라 피부, 모발, 손톱, 면역체계, 심지어 호르몬까지 우리 몸 구석구석에서 중요한 역할을 하고 있는데요, 이 단백질이 부족하면 우리 몸은 곧바로 다양한 이상 신호를 보내기 시작합니다.오늘은 단백질 부족 시 나타나는 증상과 일일 권장 섭취량, 그리고 건강하게 단백질을 보충하는 방법까지 자세히 알려드리겠습니다.단백질 부족 시 나타나는 대표 증상1. 근육량 감소 및 체력 저하단백질이 부족하면 가장 먼저 근육이 줄어들고 몸에 힘이 없어집니다. 특히 운동을 하지 않아도 이유 없이 근육이 빠지거나, 쉽게 피로감을 느낀다면 단백질 섭취를 점검해 볼 필요가 있습니다.2. 자주 감기에 걸리거나 면역력 저하단백질은 면역세포와 항체의 재료입.. 2025. 4. 21.
청년일자리도약장려금 신청 청년일자리도약장려금은 정부가 취업이 어려운 청년을 정규직으로 채용한 기업에 대해 인건비를 지원하는 제도입니다. 2025년에는 최대 1,200만 원까지 지원되며, 청년의 취업 촉진과 기업의 인건비 부담 완화를 목표로 운영됩니다.지원 대상1. 기업 요건규모: 5인 이상 우선지원대상기업 또는 고용 창출 기업채용 조건: 청년(만 15세~34세, 군필자는 만 39세까지)을 정규직으로 채용하고, 6개월 이상 고용 유지기타: 최저임금 준수 및 고용보험 가입 필수​2. 청년 요건연령: 만 15세~34세(군필자는 최대 39세까지)실업 상태: 채용 전 4개월 이상 실업 상태였던 청년취업애로청년: 고졸 이하 학력, 장애인, 장기 실업자, 저소득층 등지원 내용유형지원 내용유형 Ⅰ5인 이상 우선지원대상기업에서 취업애로청년을 정.. 2025. 4. 21.
비건 화장품이란? 동물도 지키고, 피부도 지키는 착한 선택!요즘 '비건'이라는 단어, 자주 들어보셨죠? 식단뿐만 아니라 화장품에도 비건 바람이 불고 있습니다.피부를 위해, 동물을 위해, 그리고 지구를 위해, 비건 화장품은 단순한 유행을 넘어 라이프스타일의 하나로 자리 잡고 있습니다. "비건 화장품이란 정확히 뭘까?", "왜 써야 하지?", "어떻게 고르지?" 하는 궁금증들을 하나씩 풀어보려 합니다. ✅ 비건 화장품이란?비건 화장품은 말 그대로 동물성 원료를 사용하지 않고, 동물 실험을 하지 않은 화장품을 말합니다.쉽게 말해, 꿀, 우유, 콜라겐 같은 동물 유래 성분은 쓰지 않고, 토끼나 생쥐 같은 동물 실험도 하지 않습니다.요즘은 '클린 뷰티', '윤리적 소비'를 추구하는 사람들이 많아지면서 비건 화장품의 인기가 점점 더.. 2025. 4. 21.
물 대신 마셔도 좋은 차 하루에 물을 충분히 마시는 것은 건강을 유지하는 데 있어서 가장 기본적이면서도 중요한 습관입니다. 하지만 많은 분들이 “물을 자꾸 잊고 안 마시게 된다”, “밋밋한 맛 때문에 물 마시기가 싫다”라고 합니다. 이럴 때 도움이 될 수 있는 것이 바로 물 대신 마실 수 있는 차(茶)입니다.하지만 아무 차나 물 대신 마셔도 되는 건 아닙니다. 어떤 차는 카페인이나 이뇨작용 때문에 오히려 수분을 더 빼앗아 갈 수 있습니다. 따라서 무카페인이면서도 수분 보충에 도움이 되고, 자극이 없는 차를 선택하는 것이 중요합니다. 오늘은 그런 차들 중에서 물 대용으로 마시기에 좋은 건강한 차 5가지를 소개해드리겠습니다.1. 보리차: 구수하고 부담 없는 국민차보리차는 한국인에게 가장 친숙한 차 중 하나로, 어릴 적부터 식사 때마.. 2025. 4. 20.
MSM 복용 후 변비가 생긴다고요? 관절 건강, 피부 개선, 염증 완화에 좋다고 알려진 MSM(메틸설포닐메탄), 많은 분들이 건강을 위해 꾸준히 복용하고 있습니다. 그런데 일부 사람들 사이에서 “MSM을 먹고 나서 변비가 생겼다”는 이야기가 들리곤 합니다. MSM은 해독을 도와주는 건강 보조제인데, 왜 변비와 연관이 있을까요? 오늘은 MSM과 변비의 관계, 왜 그런 증상이 나타나는지, 그리고 예방 방법까지 깔끔하게 정리해 드립니다.MSM이란?MSM은 천연 유기 유황 화합물로, 체내에서 항염, 항산화 작용을 하고 콜라겐 생성에도 도움을 주는 성분입니다. 주로 아래와 같은 이유로 복용합니다:관절 통증 완화만성 염증 개선피부 탄력 및 노화 예방면역력 강화그런데 MSM이 장에 직접 작용하는 성분은 아니지만, 간접적으로 장 건강에 영향을 줄 수는 .. 2025. 4. 19.
당뇨 환자, 맥주효모 먹어도 될까? 맥주효모는 최근 건강 보조제로 많은 관심을 받고 있습니다. 특히 비타민 B군, 단백질, 미네랄이 풍부해 피로 해소이나 피부 건강, 면역력 개선 등에 도움이 된다고 알려져 있죠. 그런데 당뇨병을 앓고 있는 분들은 맥주효모를 그냥 먹어도 되는 걸까요? 오늘은 당뇨 환자의 입장에서 맥주효모의 효능과 주의점에 대해 자세히 알아보겠습니다.맥주효모란?맥주효모(Brewer’s yeast)는 맥주를 만들 때 사용하는 효모균(사카로마이세스 세례 비지)에서 유래한 천연 식품입니다. 주로 건조 분말 형태나 정제, 캡슐 등으로 판매되며 다음과 같은 영양 성분을 포함하고 있습니다:비타민 B군 (B1, B2, B6, B12 등): 에너지 대사와 신경 건강에 필수단백질: 근육 유지 및 세포 회복에 도움크롬(Chromium): 인슐.. 2025. 4. 19.

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