아이 면역력 키우는 생활습관
우리 아이를 병치레 없이 튼튼하게 키우는 건강 루틴아이들은 성장기 동안 면역 체계가 완전히 자리 잡지 않기 때문에 감기, 장염, 피부 트러블 등 다양한 질환에 자주 노출됩니다. 하지만 생활 속 작은 습관만 잘 관리해도 면역력을 키워주는 데 큰 도움이 됩니다.특별한 장비나 약 없이도, 꾸준한 습관만으로 우리 아이의 건강을 든든하게 지켜주세요.1. 아침 식사를 꼭 챙기기공복 시간 최소화 → 면역세포 활성화아이의 성장과 면역력에 있어 아침 식사는 필수입니다. 밤새 에너지를 소모한 아이의 몸은 아침에 연료가 필요해요. 제대로 먹지 않으면 집중력 저하는 물론, 저혈당 상태로 감염에 더 쉽게 노출될 수 있습니다.✅ 추천 식단: 달걀, 밥, 과일, 요거트, 견과류 등⛔ 피해야 할 음식: 단맛 강한 시리얼, 가공육, ..
2025. 7. 31.
음식 먹고 나면 배앓이?
식사 후 배가 아프고 더부룩하거나, 속이 불편해서 화장실을 자주 찾게 된 적 있으신가요?이런 현상은 일상에서 흔히 겪을 수 있지만, 반복된다면 단순한 소화불량이 아닐 수도 있어요.✅ 배앓이가 뭐예요?‘배앓이’는 음식을 먹은 후에 생기는 복통, 복부팽만, 설사, 가스, 메스꺼움, 속 쓰림 등 소화기 증상을 통틀어 이르는 말이에요.이는 단순히 소화가 잘 안 돼서 생기기도 하고, 위장이나 장의 질환 신호일 수도 있어요.✅ 음식 먹고 난 후 배앓이, 왜 생기는 걸까요?1. 과식하거나 너무 빨리 먹을 때위에 갑자기 많은 음식이 들어가면 소화기계가 과부하 상태가 됩니다.더부룩함, 복통, 트림, 가스가 생길 수 있어요.2. 기름지고 자극적인 음식 섭취매운 음식, 튀김류, 고지방 식사는 위산 분비를 촉진해 위를 자극해..
2025. 7. 30.
