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📌 양치할 때 피 나는 주요 원인
- 치은염(잇몸염증)
- 치석·플라그(세균막)가 잇몸에 쌓여 염증 발생
- 잇몸이 붓고, 조금만 자극에도 피가 남
- 초기에 치료하면 회복 빠름
- 치주염(잇몸병 악화)
- 치은염이 진행되어 치아 뿌리 주변 뼈까지 손상
- 양치 시 피 + 치아 흔들림 + 입 냄새 동반 가능
- 양치 습관 문제
- 칫솔모가 너무 딱딱하거나 힘을 세게 주어 잇몸 손상
- 치간 칫솔, 치실 사용 시 과도한 힘
- 비타민·영양 결핍
- 비타민 C 부족 → 잇몸 혈관 약화
- 철분·비타민K 부족도 출혈 원인 가능
- 호르몬 변화
- 임신, 사춘기, 폐경기 등 호르몬 변동기에는 잇몸이 민감해져 쉽게 피남
- 전신 질환
- 당뇨, 혈액응고장애, 백혈병, 간질환 등이 잇몸 출혈을 일으킬 수 있음
- 출혈이 계속되면 반드시 검사 필요
🏠 집에서 할 수 있는 관리
- 부드러운 칫솔모 사용, 힘을 세게 주지 않기
- 하루 2회 이상 양치 + 치실·치간 칫솔로 플라그 제거
- 가글은 알코올 없는 항균 가글 사용
- 비타민 C, 철분, 비타민K가 풍부한 식품 섭취
- 충분한 수분 섭취로 구강 건조 방지
🩺 병원에 가야 하는 경우
- 출혈이 1~2주 이상 지속
- 잇몸 붓기·통증·입냄새 동반
- 치아가 흔들리거나 잇몸이 내려감
➡ 치석 제거(스케일링), 잇몸 치료 필요
💡 양치할 때 피가 나는 건 대부분 치은염 신호라서, 조기에 스케일링 + 잇몸 관리만 해도 금방 좋아집니다.
그대로 두면 치주염으로 진행해서 치아를 잃을 수도 있어요.
🗓 7일 잇몸 출혈 멈추는 홈케어 플랜
Day 1 – 자극 줄이기
- 부드러운 칫솔모로 교체
- 양치 시 힘을 30% 줄이고 원을 그리듯 부드럽게
- 양치 후 알코올 없는 항균 가글 30초 사용
Day 2 – 플라그 제거 강화
- 양치 후 치실 사용해 치아 사이 플라그 제거
- 치간이 넓으면 치간 칫솔 사용
- 비타민 C 풍부한 과일(키위, 오렌지) 섭취
Day 3 – 잇몸 진정
- 저녁 양치 후 소금물 가글 (미지근한 물 200ml + 소금 반 티스푼)
- 자극적인 음식(매운 음식, 견과류 껍질) 피하기
Day 4 – 영양 보충
- 식사에 철분·비타민 K 많은 식품 추가
- 철분: 소고기, 시금치, 달걀노른자
- 비타민K: 브로콜리, 시금치, 케일
- 하루 물 1.5L 이상 섭취 → 구강 건조 예방
Day 5 – 플라그 완전 청소
- 아침·저녁 2회 치실 + 치간칫솔 병행
- 칫솔질 순서: 치아 바깥면 → 안쪽 → 씹는면 → 혀
- 양치 시간 최소 2분 유지
Day 6 – 잇몸 마사지
- 양치 후 손가락에 깨끗한 거즈 감아 잇몸을 부드럽게 마사지
- 혈액순환 촉진 → 회복 도움
Day 7 – 점검
- 출혈이 줄었는지 확인
- 여전히 잇몸 붓기·출혈이 심하면 치과 예약
- 스케일링 주기: 성인 6개월~1년에 한 번
💡 주의할 점
- 하루 3번 이상 세게 양치하면 오히려 잇몸 손상
- 칫솔모는 2~3개월마다 교체
- 출혈이 2주 이상 지속되면 치주질환 검사 필수
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