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햇빛만 닿아도 가렵고 따가워요!
햇볕 아래 몇 분만 있어도 피부가 붉어지거나 두드러기처럼 올라온다면, 단순한 햇빛 화상이 아닌 ‘햇빛 알레르기’ 일 수 있습니다.
요즘처럼 자외선이 강한 여름철에는 햇빛 알레르기와 자외선 차단에 더욱 신경 써야 합니다.
✅ 햇빛 알레르기란?
햇빛 알레르기는 자외선(UV) 노출 후 피부가 면역 반응을 일으켜 붉어짐, 가려움, 발진 등이 생기는 광과민증의 일종입니다.
주로 봄~여름에 심해지며, 여성과 피부가 예민한 사람에게 자주 발생합니다.
⚠️ 햇빛 알레르기 주요 증상
- 햇빛 노출 부위에 붉은 발진이나 두드러기
- 따가움, 가려움, 화끈거림
- 심할 경우 수포(물집) 발생
- 노출 후 수 시간~하루 이내 증상 발생
- 주로 팔, 목, 손등, 이마 등 노출 부위에 나타남
💡 일반적인 일광 화상과 달리, 햇빛 알레르기는 짧은 노출에도 증상이 빠르게 나타나며, 반복적으로 발생합니다.
✅ 햇빛 알레르기, 왜 생기나요?
| 원인 | 설명 |
| 강한 자외선 노출 | UVA, UVB가 피부 면역에 과민반응 유도 |
| 유전적 요인 | 가족력이 있는 경우 발생률 높음 |
| 약물 반응 | 항생제, 이뇨제, 진통제 중 일부는 햇빛에 민감 반응 유발 |
| 화장품·향수 등 | 광감작 성분이 포함된 경우 피부 반응 촉진 |
| 호르몬 변화 | 여성의 경우 임신, 피임약 복용 등으로 민감해질 수 있음 |
✅ 햇빛 알레르기 예방법
1. 햇빛 노출 최소화
- 오전 10시~오후 4시 사이 외출 자제
- 양산, 챙 넓은 모자, 긴팔 옷 착용으로 피부 보호
2. 광과민 유발 약물·화장품 확인
- 복용 중인 약물이 있다면, 광과민 반응 유발 성분 체크
- 향이 강한 화장품, 오일류는 외출 전 사용 피하기
3. 햇빛 노출 전후 피부 진정 관리
- 노출 전엔 차단제, 노출 후엔 수분 진정케어
- 알로에 젤, 카모마일 추출물, 센텔라(병풀) 성분 추천
✅ 자외선 차단, 이렇게 해야 제대로 됩니다!
✔️ 자외선 차단제 선택 요령
- SPF 30~50, PA+++ 이상 제품 선택
- UVA + UVB 모두 차단되는 ‘광범위 차단제’ 사용
- 민감성 피부용 무기자차(물리적 자외선 차단제) 추천
✔️ 자외선 차단제 사용법
- 외출 15~30분 전 얼굴, 목, 귀, 팔 등 노출 부위에 충분히 바르기
- 2~3시간마다 덧바르기 (특히 땀이나 물에 젖은 후엔 바로 재도포)
- 실내에서도 햇빛이 드는 곳이면 꼭 사용
✔️ 자외선 차단 보조 아이템
- UV 차단 마스크, 선글라스, 암슬리브, 자외선 차단 필름 등 활용
- 차 안에서도 자외선 유입 주의 (운전 중 손등, 얼굴 노출 多)
✅ 햇빛 알레르기 치료가 필요할 때
- 증상이 반복되거나, 일상생활이 불편할 정도로 심한 경우
- 피부과에서 정확한 진단 후, 항히스타민제, 스테로이드 외용제 등 처방 가능
- 피부 면역반응을 조절하는 광선치료(광면역요법)도 시행
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