프로폴리스(Propolis)란?
프로폴리스는 꿀벌이 나무 수액, 식물의 생리활성 물질, 꽃가루 등을 섞어 만든 천연 항균 물질입니다. 벌집 내부를 보호하고 세균, 바이러스, 곰팡이로부터 방어하는 역할을 합니다.
강력한 항균, 항산화, 항염 효과를 가지고 있어 면역력 증진, 구강 건강, 피부 재생 등에 널리 활용됩니다. 하지만 일부 사람들에게는 알레르기 반응을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.
1. 프로폴리스의 주요 성분
프로폴리스에는 300가지 이상의 생리활성 물질이 포함되어 있으며, 주요 성분은 다음과 같습니다.
▶ 플라보노이드(Flavonoids)
- 강력한 항산화 작용을 하며 면역력을 증진시킵니다.
- 대표적인 성분 : 크리신(Chrysin), 퀘르세틴(Quercetin), 핀로시딘(Pinocembrin)
▶ 페놀 화합물(Phenolic Compounds)
- 항염, 항균 작용을 하여 염증 완화에 도움을 줍니다.
- 대표적인 성분 : 카페인산 페닐에틸 에스터(CAPE), 갈릭산(Gallic acid)
▶ 미네랄비타민
- 칼슘, 마그네슘, 철, 아연 등 필수 미네랄 포함되어 있습니다.
- 비타민 B1, B2, B6, C, E 등이 면역력 강화에 도움을 줍니다.
▶ 기타 성분
- 에센셜 오일 : 항균 및 항바이러스 효과
- 아미노산 : 세포 재생 및 면역 기능 강화
2. 프로폴리스의 효능
▶ 면역력 강화
- 플라보노이드(Flavonoids)와 페놀 화합물이 활성산소 제거 및 면역세포(백혈구)를 활성화시켜 줍니다.
- 감기, 독감, 코로나19 등의 바이러스 감염 예방에 도움을 줍니다.
- 면역력이 저하된 사람(노인, 만성질환자)에게 효과적입니다.
- "프로폴리스 추출물 섭취 시 NK 세포(자연살해세포) 활성 증가 면역 방어력 향상"
- "독감 바이러스(Influenza A)에 대한 억제 효과 확인"
▶ 항균 및 항바이러스 효과
- 균, 곰팡이, 바이러스 성장을 억제하여 감염 예방에 좋습니다.
- 구강 내 세균(충치균, 치주염균), 헬리코박터 파일로리균(위궤양 원인균) 제거 효과적입니다.
- 식중독 원인균(살모넬라균, 대장균) 억제해 줍니다.
- "헬리코박터 파일로리균에 대한 항균 효과가 강력함"
- "칸디다균(곰팡이) 및 일부 항생제 내성균에도 효과적"
▶ 항염 효과 및 상처 치유
- 염증 반응을 감소시키고 조직 재생을 촉진시켜 줍니다.
- 구강 건강(구내염, 치주염), 피부 상처, 여드름, 화상 치료에 효과적입니다.
- 관절염, 위염, 장염 등 만성 염증성 질환 완화해 줍니다.
- "프로폴리스 성분이 사이토카인(염증 유발 물질) 생성을 억제"
- "구강 점막 손상(구내염) 치료에 효과적 구강 스프레이로 많이 사용됨"
▶ 항산화 작용
- 활성산소(ROS) 제거 세포 손상 방지시켜 줍니다.
- 피부 탄력 유지, 주름 개선, 노화 예방해 줍니다.
- 심혈관 질환(동맥경화, 고혈압) 예방해 줍니다.
- "플라보노이드 성분이 비타민 C, E보다 강한 항산화 효과를 보임"
- "프로폴리스 섭취 시 콜레스테롤 수치 개선 및 혈관 건강 향상"
▶ 구강 건강 증진
- 치은염, 치주염, 충치 예방에 효과적이라 잇몸 건강 유지에 좋습니다.
- 충치균(뮤탄스균) 성장 억제해 주어 충치 예방에 좋습니다.
- 입냄새 제거(구강 내 유해균 감소)에 효과가 있습니다.
- "프로폴리스 함유 치약/구강 스프레이 사용 시 치주 질환 개선 효과"
- "가글액 사용 시 플라그(치태) 감소 확인"
▶ 피부 건강 여드름 치료
- 여드름균(P. acnes) 억제해 피부 트러블을 완화시킵니다.
- 피부 세포 재생 촉진해 주어 상처, 화상, 습진 개선에 좋습니다.
- 항산화 효과로 피부 노화 방지에 효과적입니다.
- "프로폴리스 크림 사용 시 여드름 감소 효과 확인"
- "피부 상처 치유 속도 향상"
3. 프로폴리스 섭취 시 주의사항
▶ 벌 알레르기 주의
벌꿀, 로열젤리, 꽃가루 알레르기가 있는 사람은 프로폴리스에도 알레르기 반응을 보일 수 있습니다.
증상 : 가려움, 두드러기, 호흡곤란, 얼굴 부종 즉시 섭취 중단 후 병원 방문합니다.
- 처음 섭취 시 소량(1~2방울)부터 테스트합니다.
- 피부 테스트(소량을 손목에 발라 알레르기 반응 확인)
▶ 과다 섭취 금지
하루 권장량 초과 시 위장 장애, 설사, 구토 발생할 수 있습니다.
장기간 과다 복용 시 간 손상 위험 (플라보노이드의 독성 영향)이 있습니다.
- 액상 프로폴리스 : 하루 5~10방울 (물이나 음료에 희석)
- 캡슐/정제 : 하루 1~2정
- 구강 스프레이 : 하루 2~3회 사용
▶ 특정 질환 약물 복용자 주의
항응고제(와파린) 복용 중인 경우 : 혈액 응고 억제 작용으로 출혈 위험 증가
면역억제제 복용 중인 경우 : 면역 과잉 반응 가능
천식 환자 : 일부 성분이 기관지 자극 가능
- 복용 전 의사 상담 필수!
▶ 임산부 어린이 섭취 주의
3세 이하 유아는 섭취 금지 (면역 체계가 완전히 발달하지 않음)
임산부 수유부는 전문가 상담 후 섭취합니다.
- 복용 전 의사 상담 필수!