치석 제거 및 예방 가이드

치석은 단순한 구강 문제를 넘어 잇몸병, 충치, 심하면 치주염으로 이어질 수 있기 때문에 철저한 관리가 필요합니다.
아래에서 치석의 원인, 예방법, 가정에서 실천할 수 있는 방법, 치과 치료까지 자세히 알아봅시다.

1. 치석이란? 왜 생길까?

치석이란?

치석은 치태가 제대로 제거되지 않아 24~48시간 내에 석회화(굳어짐) 된 것입니다.
치태(플라크, 세균 덩어리)는 음식물 찌꺼기와 세균이 결합하여 형성된 부드러운 막이며, 24~48시간 내에 단단한 치석으로 변합니다.

치석의 특징

• 노란색 또는 갈색을 띠며, 단단한 돌 같은 형태
• 주로 잇몸선(치아와 잇몸 경계 부위)과 치아 사이에 생깁니다.
• 시간이 지날수록 더 단단해지고 제거가 어려워집니다.
• 구취(입 냄새) 치주 질환의 원인이 됩니다.

치석이 생기는 원인

• 올바른 칫솔질 부족: 치태가 제거되지 않습니다.
• 치실, 치간 칫솔 사용 부족: 치아 사이 이물질이 남습니다.
• 입안 건조: 침이 부족하면 세균이 쉽게 증식합니다.
• 단 음식, 탄산음료 과다 섭취: 치태 형성 촉진시킵니다.
• 흡연: 침 분비 감소 + 세균 번식 증가
• 치과 스케일링을 오랫동안 안 받을 경우

2. 치석 예방을 위한 좋은 습관

올바른 칫솔질

• 하루 2~3회, 2분 이상 양치
• 칫솔을 잇몸과 45도 각도로 기울여 부드럽게 닦기 (바스법 추천)
• 혀 표면도 닦아 구강 내 세균 줄이기
• 칫솔은 2~3개월마다 교체

치실과 치간 칫솔 사용

• 치실: 치아 사이 치태 제거 (하루 1~2회)
• 치간 칫솔: 치아 사이 공간이 넓다면 사용
• 칫솔만으로는 치아 60%만 닦을 수 있어요!

가글 및 구강 세정기 활용

• 강한 물줄기로 치아와 잇몸 사이 플라크 제거
• 치실 사용이 어려운 분들에게 추천
• 항균 효과 있는 제품 추천 (예: 클로르헥시딘 성분 포함)
• 단, 가글은 보조적인 역할이며 양치질을 대신할 수 없음

충분한 수분 섭취

• 침은 자연적인 세정 작용을 함 물을 자주 마시기
• 입안이 건조하면 세균이 번식하기 쉬움

금연하기

• 담배는 침 분비를 줄이고 치석 형성을 촉진

정기적인 치과 검진

• 6개월~1년에 1회 스케일링 필수
• 치석이 심하면 3~6개월마다 관리

3. 이미 생긴 치석 제거 방법

가정에서 할 수 있는 방법

• 칫솔질 + 치실 사용으로 치태를 제거해 치석 생성을 줄이기
• 하지만 이미 단단해진 치석은 가정에서 제거할 수 없음!

치과에서 전문적인 스케일링 받

• 스케일링이란?
  • 초음파 진동을 이용해 치석을 깨끗하게 제거하는 치료
  • 치아 표면 및 잇몸 속 치석까지 제거 가능
  • 스케일링 후 일시적으로 시린 증상이 있을 수 있음
  스케일링 주기:
  • 일반인: 1년에 1~2회
  • 치석이 많이 생기는 사람: 3~6개월마다 1회
  • 잇몸 질환 환자: 치과 상담 후 주기 조절
  건강보험 적용:
  • 만 19세 이상은 1년에 1회 스케일링 건강보험 적용 가능
  • 저렴한 비용으로 치주질환 예방 가능

4. 치석 방치 시 문제

• 구취(입 냄새): 치석 속 세균이 악취 유발합니다.
• 잇몸 염증(치은염): 잇몸이 붓고 피가 날 수 있습니다.
• 치주염: 치석이 잇몸 깊숙이 침투해 잇몸뼈를 손실시킵니다.
• 충치 발생: 세균이 치아를 부식시켜 충치를 유발할 수 있습니다.
• 치아 상실: 치주염이 심해지면 치아가 빠질 수 있습니다.
• 심혈관 질환 위험 증가: 구강 내 염증이 혈관을 통해 전신으로 퍼질 가능성이 있습니다.

치석은 단순한 미관 문제가 아니라 치아 건강을 위협하는 원인!
제때 제거하지 않으면 잇몸병으로 악화될 수 있습니다.

5. 질문과 답변

Q1. 치석은 양치질로 제거할 수 있나요?

NO! 칫솔질로는 치태는 제거할 수 있지만, 이미 단단해진 치석은 제거 불가능합니다.

Q2. 스케일링이 치아를 상하게 하나요?

NO! 스케일링은 치아를 깎는 것이 아니라 치석을 제거하는 치료입니다.
치석을 방치하면 오히려 치아 건강에 더 해롭습니다.

Q3. 스케일링 후 이가 시린 이유는?

네, 일시적인 증상일 가능성이 큽니다.
치석이 사라지면서 치아 뿌리가 일시적으로 노출되기 때문이에요.
하지만 보통 1~2주 내로 자연스럽게 회복됩니다.

Q4. 스케일링 후 치석이 더 빨리 생기나요?

NO! 치석이 더 빨리 생기는 것이 아니라, 기존 치석이 제거되어 치아 표면이 더 매끄러워지면서 치석이 다시 생기는 과정이 눈에 더 잘 보이는 것입니다.

결론: 치석 예방 제거 요약

• 올바른 양치질 (바스법)
• 치실과 치간 칫솔 사용
• 구강 세정기 가글 활용
• 단 음식 줄이고 충분한 수분 섭취
• 정기적인 치과 검진

👉 치석은 예방이 가장 중요하고, 제거는 치과에서!