인두유종바이러스(HPV)는 특별한 치료제 없이도 대부분 면역력에 의해 1~2년 내 자연 소실되는 경우가 많습니다.
따라서 내 몸의 면역력을 강화하는 것이 HPV 관리의 핵심입니다. 이때 도움이 될 수 있는 영양제를 소개합니다.

1. 비타민 C – 면역력 기본 필수

강력한 항산화 작용으로 세포 손상을 막고, 면역세포 활동을 촉진합니다.
감염 억제와 회복에 기본적으로 필요한 영양소이므로 필수로 챙겨야 할 영양제입니다.
👉 추천 : 하루 500~1000mg 섭취

2. 비타민 D – 면역력 조절자

비타민 D 수치가 낮으면 HPV 감염이 오래 지속될 수 있습니다.
면역세포 활성과 바이러스 억제에 필수적인 역할을 하기 때문에 비타민 D는 꼭 보충해야 하는 핵심 영양제입니다.
👉 추천 : 하루 1000~2000 IU, 혈중 농도에 따라 조절

3. 아연(Zinc) – 세포 회복의 핵심

세포 성장, 회복, 면역 반응 조절에 중요한 미네랄입니다.
아연 부족은 HPV 감염이 장기화될 수 있는 위험 요인입니다.
👉 추천 : 성인 남성 11mg / 여성 8mg 정도

4. 엽산(Folic Acid) & 비타민 B12 – 세포 DNA 보호

세포 DNA 합성과 복구에 필요해 자궁경부 이형성증 예방에도 도움 됩니다.
특히 여성에게 중요한 영양소로, 필수 섭취군에 포함됩니다.
👉 추천 : 엽산 400~800μg, 비타민 B12 함께 섭취

5. 셀레늄(Selenium) – 강력한 항산화제

활성산소를 제거하고 면역세포를 보호해 HPV로 인한 세포 손상을 줄여줍니다.
👉 추천 : 하루 50~100μg

6. 녹차 추출물(EGCG) – HPV 억제 보조제

녹차 속 카테킨(EGCG)은 항바이러스, 항산화 효과가 뛰어나며,
일부 연구에서는 HPV 관련 자궁경부 병변 개선 효과도 보고되었습니다.
👉 추천 : 보충제 또는 하루 2~3잔 녹차 섭취

필수로 챙겨야 할 핵심 영양제 TOP 3

👉 비타민 D + 비타민 C + 아연
이 세 가지는 면역 체계 강화에 직접적으로 작용하여 HPV 자연소멸을 촉진하는 데 가장 중요한 영양소입니다.

여성이라면 여기에 엽산·비타민 B12까지 추가하면 더 효과적입니다.

인두유종바이러스 감염 후 자연소실을 돕기 위해서는 비타민 C, 비타민 D, 아연이 필수이며, 엽산·B12, 셀레늄, 녹차 추출물은 보조적으로 도움이 됩니다.
그러나 영양제만 의존하기보다는 규칙적인 생활습관, 금연·절주, 정기 검진이 함께 이루어져야 HPV 관리가 가능합니다.

생활정보

인두유종바이러스(HPV) 자연소실을 돕는 영양제