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무더운 여름, 기온과 습도가 높아지면서 피부에도 다양한 문제가 발생합니다. 특히 땀과 피지 분비가 많아지는 계절에는 땀띠, 접촉성 피부염, 여드름 등 각종 피부 트러블이 쉽게 생깁니다.
저도 날씨가 더워지기 시작하면 여드름 같은 트러블이 엄청 올라와서 스트레스네요.
1️⃣ 땀띠 (한진)
- 원인: 땀이 제대로 배출되지 않아 피부 속에 갇히면서 생기는 염증. 주로 덥고 습한 환경에서 발생.
- 증상: 작고 붉은 뾰루지, 간지러움 또는 따가움. 접히는 부위나 목, 등, 가슴 등에서 잘 생김.
- 해결법: 시원한 환경 유지, 통풍이 잘 되는 옷 착용, 샤워 후 땀 제거.
- 예방법: 피부를 건조하게 유지, 파우더 사용, 땀 흘리면 바로 닦기.
2️⃣ 접촉성 피부염
- 원인: 금속, 화장품, 풀, 벌레 등 피부에 접촉한 물질이 자극을 주거나 알레르기 반응을 일으킴.
- 증상: 붉은 발진, 가려움, 부종, 수포 형성.
- 해결법: 원인 물질 제거, 냉찜질, 피부과에서 처방받은 항히스타민제나 스테로이드 연고 사용.
- 예방법: 자극적인 제품 피하기, 외출 후 샤워로 오염물질 제거, 장갑·긴 옷 착용.
3️⃣ 여드름 (트러블 악화)
- 원인: 땀, 피지 분비 증가, 자외선, 마스크 착용 등으로 모공이 막히면서 염증 유발.
- 증상: 염증성 여드름, 화농성 뾰루지, 블랙헤드·화이트헤드 증가.
- 해결법: 피지 조절 기능이 있는 클렌저 사용, 자극 적은 스킨케어, 여드름 전용 연고 사용.
- 예방법: 하루 2회 세안, 마스크 자주 교체, 자외선 차단제는 논코메도제닉 제품 사용.
4️⃣ 지루성 피부염
- 원인: 고온다습한 환경에서 피지 분비 증가 + 말라세지아균 증식.
- 증상: 붉은 반점, 각질, 가려움, 두피·귀 뒤·코 옆 등에서 발생.
- 해결법: 지루성 피부염용 샴푸 사용, 스테로이드 연고 단기 사용, 스트레스 관리.
- 예방법: 두피 청결 유지, 너무 뜨거운 물 사용 금지, 유제품 섭취 줄이기.
5️⃣ 벌레물림 피부염
- 원인: 모기, 벼룩, 침개미, 노래기 등 다양한 벌레에 물리거나 피부가 자극됨.
- 증상: 국소적 부종, 붉은 반점, 심한 가려움.
- 해결법: 냉찜질, 항히스타민제 복용, 가려움 완화 연고 바르기.
- 예방법: 야외활동 시 긴 옷 착용, 벌레 퇴치제 사용, 창문 방충망 점검.
6️⃣ 햇빛 알레르기 (광과민 반응)
- 원인: 자외선 노출로 면역 시스템이 이상 반응을 일으킴.
- 증상: 붉은 발진, 가려움, 수포, 따가움. 노출된 피부에만 나타남.
- 해결법: 자외선 차단, 냉찜질, 항히스타민제나 스테로이드 연고 사용.
- 예방법: 외출 전 SPF 30 이상 자외선 차단제 사용, 모자·양산 활용.
✅ 여름철 피부 건강 수칙
- ✔️ 자주 씻고, 땀 제거: 샤워 후 물기 닦고 로션으로 보습
- ✔️ 자외선 차단: 외출 30분 전 차단제 필수
- ✔️ 시원하고 건조한 환경 유지: 에어컨, 제습기 활용
- ✔️ 면소재, 통기성 좋은 옷 입기: 피부 자극 최소화
- ✔️ 건강한 식습관과 수분 섭취: 피부 면역력 향상
✔️ 여름철 피부 트러블 예방법 체크리스트
✅ 샤워 자주하기 & 땀 닦기
✅ 면소재 옷 착용 & 통풍 유지
✅ 자극 줄이기 (화학제품, 향료 등)
✅ 자외선 차단제 바르기
✅ 수분 섭취 충분히
✅ 피부 타입에 맞는 스킨케어 제품 사용
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