손톱에 흰점 생기는 원인

손톱에 흰점(백반, Leukonychia)이 생기는 원인은 대부분 무해한 경우가 많지만, 경우에 따라 건강 상태를 반영하는 신호일 수 있습니다. 주로 외부적인 요인과 내부적인 건강 상태와 관련이 있습니다. 손톱에 흰점이 지속적으로 나타나거나 여러 손톱에 반복적으로 발생할 경우, 단순한 외부 손상이 아니라 특정 질병과 관련이 있을 가능성이 있습니다.

1. 외부적 원인 (손톱 손상으로 인한 흰점)

손톱은 피부와 마찬가지로 외부 환경의 영향을 많이 받습니다. 손톱 흰점이 가장 흔히 발생하는 원인은 손톱에 가해진 충격이나 화학적 손상입니다.

💡물리적 충격 (가장 흔한 원인)

• 손톱의 뿌에 강한 압력이나 충격이 가해질 경우, 손톱이 자라면서 흰점이 생길 수 있습니다.
• 문에 손가락을 끼이거나, 손톱을 세게 부딪히거나, 손톱을 물어뜯는 습관 등으로 인해 손톱 매트릭스가 손상될 수 있습니다.
• 이 경우 손톱이 자라면서 흰점이 위로 이동하며 결국 손끝에서 떨어지게 됩니다.

💡손톱 관리로 인한 손상

• 매니큐어, 젤 네일, 아세톤 등의 화학 물질 사용으로 손톱 표면이 약해질 때 발생할 수 있습니다.
• 큐티클을 너무 깊이 밀어내거나 손톱을 너무 세게 다듬을 경우 손톱 바닥(손톱 매트릭스)이 손상될 수 있습니다.
• 손톱을 깎을 때 너무 짧게 깎거나 큐티클을 과도하게 밀어낼 경우 손톱 바닥에 자극이 가해져 흰점이 발생할 수 있습니다.

2. 내부적 원인 (영양 부족 및 건강 문제)

💡영양 결핍 관련 질환

• 아연(Zinc) 결핍:손톱에 작은 흰점이 생길 수 있습니다.
• 칼슘(Calcium) 부족:손톱이 약해지면서 흰점이 생길 가능성이 있습니다.
• 단백질 부족:손톱 성장에 중요한 케라틴 형성이 약해질 수 있음. 손톱이 쉽게 부러지며, 흰 반점이나 세로줄이 나타날 수 있습니다.
• 비타민 B7(바이오틴) 부족:손톱이 얇아지고 약해지며 부서지기 쉽고 흰점이 생길 수 있습니다.

💡피부 및 손톱 관련 질환

• 곰팡이 감염(손발톱 진균증):손톱이 두꺼워지고 변색되거나 표면이 울퉁불퉁해지며 흰 반점이 생길 수 있습니다.
• 건선:손톱이 울통불통해지고 흰색 반점이나 홈이 생길 수 있습니다.
• 습진 및 접촉성 피부염:특정 화학물질(세제, 네일 제품) 등에 의해 손톱이 약해지고 흰점이 생길 수 있습니다.

💡전신 질환(내과적 질환)

• 간 질환:손톱이 전체적으로 창백해지거나 흰 반점이 발생할 수 있습니다.
• 신장 질환:손톱의 절반이 흰색, 절반이 분홍색으로 변하는 "반반 손톱" 증상이 나타날 수 있습니다.
• 당뇨병:혈액 순환 장애로 인해 손톱이 약해지고 변색될 수 있습니다.
• 심혈관 질환:손톱이 창백해지거나 흰 점이 나타나며, 손끝 혈액순환이 약해질 수 있습니다.
• 갑상선 질환:손톱이 쉽게 부서지고 흰점이 나타날 수 있습니다.

3. 예방 및 관리 방법

손톱에 흰점이 생기는 것을 예방하고 건강한 손톱을 유지하기 위해서는 적절한 영양 섭취, 올바른 손톱 관리, 손톱 보호 습관이 중요합니다.

✅ 손톱 흰점 예방하는 방법

• • 칼슘(Calcium) 섭취:우유, 치즈, 뼈째 먹는 생선, 두부
  • 아연(Zinc) 섭취:굴, 소고기, 견과류, 병아리콩
  • 철분(Iron) 섭취:쇠고기, 시금치, 계란, 조개류
  • 비타민 B7(바이오틴) 섭취:달걀, 바나나, 연어, 아보카도
  • 단백질(Protein) 섭취:닭가슴살, 콩, 두부, 생선
  • 손톱을 너무 짧게 깎지 않습니다. 손톱 바닥이 손상될 수 있습니다.
  • 손톱을 물어뜯거나 뜯지 않습니다. 외부 충격이 반복되면 흰점이 생길 확률이 증가합니다.
  • 손톱에 과도한 힘을 가하지 않습니다. 무거운 물건을 손톱 끝으로 밀지 않도록 주의합니다.
  • 손톱을 깨끗하게 씻어서 세균 감염을 방지합니다.
  • 손톱 보호를 위해 설거지, 청소, 세제 사용 시 장갑을 착용하여 손톱을 보호해 줍니다.

✅ 손톱 흰점이 생겼을 때 관리법

• • 핸드크림이나 큐티클 오일 사용:손톱 보습 유지에 도움이 됩니다.
  • 네일 트리트먼트 사용:손톱 강화 영양 공급에 도움이 됩니다.
  • 매니큐어나 젤 네일 사용을 줄입니다.
  • 큐티클을 과도하게 밀지 않습니다.
  • 아세톤 대신 순한 리무버 사용합니다.

✅ 병원 방문이 필요한 경우

• • 손톱 흰점이 여러 개의 손톱에서 반복적으로 발생할 때
  • 손톱이 부서지거나 갈라지는 증상이 지속될 때
  • 손톱이 두꺼워지거나 변색될 때 (곰팡이 감염 가능성)
  • 전신 피로, 탈모, 피부 변화 등의 다른 증상이 함께 있을 때

💡TIP

손톱 건강은 전반적인 건강 상태와 직결됩니다!
균형 잡힌 식사, 올바른 손 관리 습관, 충분한 수분 섭취를 통해 건강한 손톱을 유지하세요.