반응형
요즘 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘면서 손목에 통증이나 저림을 느끼는 분들이 많아졌습니다. 단순한 근육 피로로 넘기기 쉬운 손목 통증, 하지만 찌릿찌릿한 감각이 지속된다면 질환의 신호일 수 있습니다.
1. 손목터널증후군 (수근관 증후군)
가장 흔한 손목 저림 질환
- 증상: 손바닥과 손가락(특히 엄지~약지) 저림, 찌릿한 느낌, 손에 힘 빠짐
- 원인: 반복적인 손 사용, 장시간 스마트폰·키보드 사용, 손목의 압박
- 특징: 밤에 통증이 심하거나 손이 저려 잠에서 깨는 경우
- 치료법:
- 초기: 손목 보호대 착용, 진통소염제, 물리치료, 생활습관 교정
- 중등도~중증: 국소 스테로이드 주사
- 심한 경우: 손목터널 감압 수술
2. 손목 인대염 (건초염, 드퀘르벵 병)
엄지 쪽 손목 통증이 있다면?
- 증상: 엄지손가락 아래쪽 손목 통증, 붓기, 손을 움직일 때 뻐근함
- 원인: 손과 손목의 과사용 (스마트폰, 아기 돌보기, 무거운 물건 들기 등)
- 특징: 물건 들거나 돌릴 때 심한 통증
- 치료법:
- 보존 치료: 통증 부위 냉찜질, 손목 안정을 위한 부목 또는 보호대 착용
- 약물: 소염진통제
- 주사 치료: 염증 부위에 스테로이드 주사
- 수술: 극심한 통증이 3개월 이상 지속되는 경우 인대 유리술 고려
3. 손목 관절염 (퇴행성 or 류마티스 관절염)
나이 들면서 생기는 손목과 손가락 관절 통증
- 증상: 손목 및 손가락 마디가 뻣뻣하고 아프며 붓기도 함
- 원인: 노화(퇴행성), 자가면역 이상(류마티스)
- 특징: 아침에 관절이 굳고 30분 이상 지속될 경우 류마티스 가능성
- 치료법:
- 약물 치료: 소염진통제, 류마티스 약물(면역조절제)
- 주사 요법: 관절 내 스테로이드 주사
- 물리치료: 온열 요법, 초음파, 운동치료
- 관절 보호: 손목 보호대 사용, 무리한 사용 자제
- 심한 경우: 관절 성형술 또는 인공 관절 수술
4. 경추 디스크 (목 디스크로 인한 신경압박)
목이 원인인데 손목이 아픈 경우
- 증상: 손목뿐 아니라 어깨, 팔, 손 전체가 저리고 힘이 빠짐
- 원인: 목 디스크로 인해 신경이 눌림
- 특징: 목을 숙일 때 통증 심화, 자세 불량과 관련
- 치료법:
- 비수술적: 약물치료(신경통 약), 자세 교정, 도수치료, 견인치료
- 물리치료: 목 주변 근육 강화, 통증 완화
- 수술적 치료: 신경 압박이 심하거나 감각 저하, 근력 약화 시 수술 고려
5. 전신 질환: 당뇨병성 신경병증 / 통풍
손목 저림이 전신 건강 문제일 수 있어요
✔ 당뇨병성 신경병증
- 증상: 손과 발 끝이 찌릿하거나 화끈거림, 감각 저하
- 원인: 고혈당으로 신경이 손상됨
- 치료법:
- 혈당 조절
- 신경통 완화 약물
- B군 비타민 보충
✔ 통풍성 관절염
- 증상: 손목·손가락 마디가 붓고 뜨겁고 극심한 통증
- 원인: 요산 수치 상승 → 관절에 결정 침착
- 치료법:
- 급성기: 통풍 치료약, 소염진통제
- 평소: 저퓨린 식단, 수분 섭취, 요산 조절약 복용
병원에 가야 할 타이밍
다음과 같은 증상이 있다면 빠르게 병원을 방문해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.
- 손목 찌릿함이 1주 이상 지속될 때
- 밤에 손 저림 때문에 자주 깨는 경우
- 손에 힘이 빠져 물건을 놓치는 경우
- 손가락 감각이 둔해지거나 피부색이 변할 때
손목 통증 예방 생활습관
- 장시간 작업 시 1시간마다 손목 스트레칭
- 손목을 꺾거나 무리하게 사용하는 행동 줄이기
- 바른 자세 유지
- 손목 보호대 활용
- 체중 조절과 당뇨 관리도 중요
손목 저림, 질환 신호일 수 있습니다
단순한 피로감으로 넘기기 쉬운 손목 찌릿함, 하지만 반복되고 점점 심해진다면 반드시 진료를 받아야 합니다. 초기에 적절한 치료를 받으면 대부분 호전이 가능하므로, 절대 방치하지 마세요! 건강한 손목, 작은 실천으로 지킬 수 있습니다.
반응형