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비듬 때문에 고민이라면 샴푸부터 바꿔야 합니다. 하지만 비듬샴푸, 도대체 어떤 걸 골라야 할지 모르겠다면?
두피 타입별, 성분별, 효과별로 나에게 딱 맞는 비듬샴푸 고르는 법을 알려드립니다.
✅ 비듬의 원인부터 정확히 알자
비듬은 단순한 '각질'이 아닙니다. 주요 원인은 다음과 같습니다:
- 지루성 피부염: 피지 과다로 인해 유발
- 건성 두피: 수분 부족으로 인해 각질처럼 일어남
- 곰팡이균(말라세지아): 두피에 흔한 균이지만 증식 시 비듬 유발
따라서, 원인에 따라 샴푸 선택 기준도 달라져야 합니다.
✅ 비듬샴푸 고를 때 꼭 확인할 5가지
1. 두피 타입에 맞는 샴푸인지 확인
- 지성 두피: 피지 조절 성분(예: 징크 피리치온, 살리실산)
- 건성 두피: 보습 성분(예: 판테놀, 알로에, 글리세린)
- 민감성 두피: 무향료, 저자극 제품
2. 비듬 억제 성분 포함 여부
비듬샴푸에 흔히 들어가는 대표 성분
- 징크 피리치온(ZPT): 말라세지아 억제
- 살리실산: 각질 제거
- 케토코나졸: 항진균 효과
- 클림바졸: 항균 작용
3. 자극 없는 천연 성분 여부
- 녹차, 티트리오일, 라벤더, 알로에 성분은 두피 진정에 효과적입니다.
4. 향이나 거품이 너무 강하지 않은지 확인
- 강한 계면활성제나 향은 오히려 두피를 자극할 수 있어요.
5. 샴푸의 제형 및 사용감
- 크리미 한 타입은 건성에, 묽은 젤 타입은 지성에 잘 맞습니다.
🔄 샴푸는 한 가지로 끝나지 않습니다
피부처럼 두피도 계절에 따라 상태가 달라집니다.
여름에는 지성용, 겨울에는 보습 중심의 비듬샴푸로 바꾸는 것도 좋은 방법이에요.
❓ 이런 고민 있다면 추천 성분!
| 고민 유형 | 추천 성분 |
| 기름진 두피 + 비듬 | 살리실산, 징크 피리치온 |
| 가려움 + 비듬 | 케토코나졸, 티트리 |
| 건조 + 비듬 | 판테놀, 알로에 |
개인적으로 지루성 두피라서 살리실산과 티트리가 좋았습니다. 하지만 티트리는 향이 싫었습니다.
나에게 맞는 성분이 들어간 샴푸를 써보면서 찾아가 보는 것도 좋아요. 제가 썼던 방법입니다.
제 경험상 성분이 중요하더군요. 두피 트러블도 있다면 특히 성분분석은 필수입니다.
📌 이런 경우 병원 진료도 고려하세요
- 1개월 이상 비듬이 지속됨
- 붉은 홍반, 진물, 탈모가 동반됨
- 일반 비듬샴푸로 효과를 못 봄
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