바닷가 놀러갈 때 조심해야 할 것들

물놀이 철, 바닷가 놀러 갈 때 조심해야 할 점들을 알고 가면 더 안전하고 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다. 자외선, 해양생물, 탈수, 일사병 등 다양한 위험 요소들이 숨어있기 때문에 미리 준비하고 주의해야 할 점들을 정리했습니다.

1. 강한 자외선

• 위험성: 여름철 해변은 자외선이 매우 강해 일광화상, 피부 노화, 햇빛 알레르기 등이 발생할 수 있음
• 예방법:
  • 자외선 차단제(SPF 30 이상, PA++ 이상)를 2시간마다 덧바르기
  • 모자, 선글라스, 긴팔 래시가드 착용
  • 오전 10시~오후 3시 자외선 강한 시간 피하기
• 주의사항: 흐린 날에도 자외선은 피부에 영향을 줄 수 있음

2. 해파리·성게 등 해양 생물

• 위험성: 해파리에 쏘이거나, 성게를 밟는 사고 다수 발생
• 예방법:
  • 바닷속에서는 맨발 금지, 아쿠아슈즈 착용
  • 해파리 발견 시 즉시 다른 곳으로 이동
• 대처법:
  • 해파리에 쏘였을 경우 식염수나 바닷물로 헹군 후 뜨거운 물(40~45도)에 담그기
  • 성게가 박혔다면 바늘 제거는 병원에서 안전하게 제거

3. 일사병·열사병

• 위험성: 강한 햇빛과 고온 환경에서 체온 조절이 어려워질 수 있음
• 증상: 두통, 어지럼증, 식은땀, 구토, 의식 저하
• 예방법:
  • 그늘에서 자주 휴식
  • 물 자주 마시기 (스포츠음료나 전해질 음료도 추천)
  • 지나친 음주나 카페인 음료 피하기
• 대처법:
  • 증상이 나타나면 즉시 시원한 곳으로 이동
  • 물수건·얼음으로 체온 낮추기, 병원 내원

4. 벌레 물림 (모기, 파리, 해변 진드기 등)

• 위험성: 피부 가려움, 알레르기 반응, 감염 우려
• 예방법:
  • 모기 기피제 사용
  • 모래사장에 오랜 시간 누워있을 땐 돗자리 필수
  • 해가 지고 나면 긴 옷 착용
• 대처법:
  • 붓거나 가려울 경우 냉찜질, 항히스타민제 사용
  • 진드기 의심되면 억지로 떼지 말고 병원 진료

5. 높은 파도와 이안류(역파도)

• 위험성: 해변에서 안전하다고 느껴도 갑작스러운 이안류에 휩쓸릴 수 있음
• 예방법:
  • 구명조끼 착용
  • 구조대 있는 해수욕장에서 수영
  • 물이 갑자기 빠지는 느낌이 들면 즉시 해변과 평행하게 수영해 벗어나기
• 주의사항: 물놀이는 항상 2인 이상 함께 하기

6. 수분 부족과 탈수

• 위험성: 땀을 많이 흘리는 여름철, 수분·전해질 부족으로 탈수 증상 발생
• 예방법:
  • 물 자주 마시기
  • 갈증 느끼기 전에 미리 수분 섭취
  • 짠 음식이나 알코올은 탈수 유발, 과다 섭취 금지

7. 위생 문제

• 위험성: 해수욕 후 샤워하지 않으면 피부 트러블이나 감염 위험
• 예방법:
  • 해수욕 후 깨끗한 물로 샤워
  • 개인용 수건, 세안제, 샤워용품 준비
  • 젖은 수영복 오래 착용하지 않기

✅ 바닷가 안전 여행 체크리스트

• 자외선 차단제 챙기기
• 모자·선글라스·래시가드 착용
• 아쿠아슈즈 착용
• 구명조끼 준비
• 물과 전해질 음료 지참
• 해변에서 구조대 위치 파악
• 응급 시 연락처 저장